Wann brauchen Sie Vitamine?

• Kann 1, 2024

Wenn du eine Diät und a Lebensstil gesund, die Vitamine von unserem Fütterung ; Es wird jedoch Phasen geben, in denen bestimmte Vitamine benötigt werden.

Schwangerschaft:

Der Körper einer Frau schwanger macht viele Änderungen aufgrund der Elemente, die die Baby nimmt von ihm Mutter . In dieser Phase besteht ein größerer Bedarf an Folsäure eines der B-Vitamine sowie Calcium und Eisen. Vitamine A, C und D helfen Ihnen, besser einzunehmen Mineralien .

Alter:

Mit zunehmendem Alter der Knochen Sie altern auch und werden schwächer. Um sie zu stärken, benötigen Sie eine zusätzliche Dosis an Kalzium und Vitaminen. Die Einnahme eines Multivitaminkomplexes stellt sicher, dass Sie den täglichen Nährstoffbedarf decken.

Wie erkennt man Vitaminmangel?

Es gibt Zeiten, in denen der Körper an Vitaminmangel leiden wird. Dies sind Indikatoren, die zu berücksichtigen und zu bestimmen sind Vitamin braucht

Vitamin A

Wenn man nachts nicht klar sehen kann und die Haut es wird rau o trocken leidet an Vitamin A-Mangel

Vitamin C

Wenn seine Verletzungen lange Zeit brauchen, um zu heilen, leidet er daran Zähne und Probleme in Zahnfleisch , Nasenbluten und von der Haut könnten Sie eine unzureichende Zufuhr von Vitamin C haben.

Vitamin D

Weiche Knochen, Muskelschwäche, langsame Heilung von Frakturen und Nierenprobleme sind mögliche Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel.

Und was ist mit Vitamin E?

Wenn Sie bei Ihrer sexuellen Aktivität nicht die übliche Kraft haben und Probleme in Ihrem Herzen und Ihren Muskeln feststellen, leiden Sie möglicherweise an Vitamin-E-Mangel.

Thiamin

Bekannt als das moralische Vitamin, wird sein Mangel das Nervensystem und die mentalen Einstellungen stark beeinträchtigen. Wenn Sie zusammen mit Magen-Darm-Problemen an Depressionen leiden, könnte eine höhere Einnahme von Thiamin die Lösung sein, die Sie suchen.

Riboflavin

Fettige Haut, Verdauungs- und Hautprobleme sowie mit Blut injizierte Augen sind nur einige Indikatoren für den Mangel an Riboflavin, einem der B-Vitamine.

Cobalamin

Wenn Sie sich ohne Grund schwindelig fühlen, erschöpft und schläfrig sind und zusätzlich Probleme mit dem Gedächtnis und Stimmungsschwankungen haben, leiden Sie möglicherweise an einem Cobalamin-Mangel.

Niacin

Wenn Sie nicht genug Niacin haben, können Sie unter Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und sogar Mundgeruch leiden.

Natürlich sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, um eine offizielle Bestätigung Ihres Verdachts zu erhalten.