• Kann 3, 2024

Im Aussehen Desserts Sie sehen wunderschön und saftig aus. Sie sind jedoch für diejenigen, die darunter leiden, enorm tödlich Herzkrankheit , aber vor allem diejenigen, die haben Diabetes oder leiden unter Übergewicht .

Laura Schmidt von der Universität von Kalifornien School of Medicine in San Francisco bestätigt, dass die Zucker ist ein unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere chronische Zustände.

Wie viel ist zu viel Zucker?

Nach Ansicht der meisten Experten Zucker Das ist zu Lebensmitteln hinzugefügt ist viel schädlicher für unsere Körper als der, der natürlich vorkommt.

Die Institut der Vereinigten Staaten von Amerika empfiehlt das Zucker Das ist zu dem, was wir essen, weniger als 25% der Gesamtaufnahme von Kalorien während der Weltgesundheitsorganisation  (WHO) Gibt an, dass es weniger als 10% ist.

Daher die gefährlichsten Desserts für Gesundheit sind die folgenden:

1. Donuts Das Problem mit Donuts ist nicht nur ihr großer Beitrag kalorisch , aber sie haben einen hohen Gehalt an "Trans" -Fetten, die für einen guten Blutfluss schädlich sind. 75% der "Trans" -Fette, die wir verbrauchen, stammen von kommerziellen Backwaren.

2. Süße Snacks (Industrierollen). Sie sind auch die Feinde Nummer eins des Pesos. Um sie zu ersetzen, die American Heart Association Empfehlen Sie Obst, Karotten und Sellerie. In Stücken sind sie leicht zu essen und geben ein gutes Gefühl der Fülle. Und vergessen Sie nicht die Rosinen, eine süße und gesunde Alternative.

3. Kuchen und Torten. Ein Stück Karottenkuchen oder köstlicher Käsekuchen kann bis zu 1000 Stück enthalten Kalorien . Zucker erhöht den Blutdruck und Triglyceridspiegel und es trägt zur Gewichtszunahme bei.

4. Tiramisu. Die Konzentration von süßem und Zucker von diesem Dessert plus Butter und Sahne erreicht es bis zu 650 Kalorien . Eine Pumpe für unser Herz!

5. Nutella. Diese Creme aus Haselnüssen und Kakao allein hat möglicherweise nicht so viele Kalorien , aber wenn Sie mehr als 2 Portionen wiederholen, haben Sie fast 500.

6. Milchshakes. Die Kombination aus Eis, Nüssen, Brownie, Zucker und Karamell kann bis zu 1000 erreichen Kalorien . Außerdem werden Getränke mit gesüßt Zucker Sie sind überlappende Zuckerquellen sowie einige Arten von gesüßtem Joghurt oder verzehrfertigem Müsli.

7. Reis mit Milch. Obwohl dies das Rezept der Großmutter ist, bedeutet dies nicht, dass es sich um eines der reichhaltigsten Desserts handelt Kalorien . Erinnere dich an diesen Diät mit Zucker beladen erhöht das Risiko von Herzkrankheiten .

In Mexiko sind die Erkrankungen die Haupttodesursache in der Bevölkerung Herz Die jährliche Todesrate beträgt eine viertel Million Menschen.

Die Mehrzahl der Todesfälle tritt durch ischämische Herzkrankheit , eine Erkrankung, die als am tödlichsten erachtet wird, da sie in der Regel Menschen über 40 und häufiger bei Männern, 65%, betrifft. Sie müssen also lernen, NEIN zu sagen Desserts egal wie saftig sie sind.

Video Medizin: Selbstexperiment: Wie viel Zucker ist noch gesund? | Galileo | ProSieben (Kann 2024).