• April 29, 2024

Möchten Sie einen Unterleib zeigen und flacher Bauch ? Anstrengung und Ausdauer sind für Sie der Schlüssel, um gute Ergebnisse zu erzielen Übungsroutine . Dies ist der Fall dieser Übungen, die unsere SportCity-Instruktoren für Sie erstellt haben.

Um eine Bauch und flacher Bauch Folgen Sie einfach dieser Routine während Ihrer Woche, geben Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit und Sie werden sehen, dass Sie mit dieser Art von bald hervorragende Ergebnisse erzielen werden Übungen und ich arbeite für deine abs und hüfte.

1. Crunch

Exklusiv für GetQoralHealth, Nancy Tafoya, Lehrerin für Gruppenkurse , erklärt, wie man Crunch und seine verschiedenen Varianten ausführt: umgekehrte, gebeugte und abwechselnde Beine, Routine mit Ihnen wird Ihre Bauchmuskulatur stärken, Ihre Hüften reduzieren und einen flachen Bauch haben. Überprüfen Sie das Video:

2. Schräg abs

Der Trainer CArlos Velázquez, Spezialist für funktionelles Training , erklärt im folgenden Video, wie Sie Ihre schrägen Bauchmuskeln mit einer einfachen Routine mit zwei Varianten stärken können, die Ihnen auch hilft, Ihre Taille zu straffen:

3. Crunch und Intermediate Schrägstriche
 

Salvador Garayzar, Spezialist für funktionelles Training , lehrt Sie, Ihren Bauch mit Bauchmuskeln zu stärken, indem Sie einige Hilfsmittel in Ihrer Routine verwenden, wie z. B. das Busu und die Matte, mit denen Sie in kurzer Zeit einen Bauch und einen flachen Bauch erreichen.

Jetzt wissen Sie, wie Sie einen flachen Bauch und Bauch erreichen. Verpassen Sie also nicht die nächste Folge unserer wöchentlichen Routine, in der wir Ihnen zeigen, wie Sie sich bei Ihnen großartig fühlen und die Figur bekommen, die Sie schon immer wollten.

Video Medizin: Crunch - 1 (Complete Album / Álbum Completo) (April 2024).