5 Tipps, um die Hitze zu überleben

• April 27, 2024

Die Temperatur steigt jeden Tag stärker an, daher müssen vorbeugende Maßnahmen zur Verringerung der Wärmeeinwirkung getroffen werden. Ersticken nicht! GetQoralHealth Es bietet einige Optionen, damit die Sonne Sie nicht beeinflusst.

1. Trinken Sie viel Flüssigkeit: Ich muss dir nicht gebensed Wasser trinken Unabhängig von den Aktivitäten, die Sie ausführen, sind Flüssigkeiten unerlässlich, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Auswirkungen von Wärme zu reduzieren.

2. Wähle coole Orte: Vermeiden Sie die Einwirkung von Hitze so lange wie möglich. Halten Sie sich an kühlen Orten mit Belüftung oder Klimaanlage auf, wenn Sie nachts ausgehen möchten. An heißen Tagen ist es ratsam, die Aktivitäten im Freien morgens und nachmittags zu begrenzen.

3. Fügen Sie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung ein: Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, diese Lebensmittel so frisch wie möglich zu essen, um Sie mit Flüssigkeit zu versorgen. Diese bieten auch große Vorteile für Ihren Körper als Energie, Gesundheit und sieht gut aus Haut .

4. Vermeiden Sie Spitzensonnenstunden: Wenn Sie sich im Freien bewegen, tun Sie dies am besten außerhalb der zentralen Sonnenstunden, die zwischen 11 und 16 Stunden liegen, da die Strahlung aufgrund der Sonnenneigung, die zu diesen Zeiten praktisch senkrecht ist, extrem hoch ist.

5. Moderate die Verwendung von elektrischer Energie: Trennen Sie Ihre elektrischen Geräte, die nicht verwendet werden. Je niedriger die verbrauchte Energie, desto niedriger die Temperatur, desto mehr tragen Sie zur Verbesserung der Umwelt- und Luftqualität bei.

Folgen Sie diesen einfachen Empfehlungen und beseitigen Sie die Auswirkungen von Hitze. Vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel bei Outdoor-Aktivitäten zu verwenden. Viel Glück!

Video Medizin: 5 Tipps um die Hitze zu überleben | Chrigo TV Tipps (April 2024).