• April 23, 2024

In vielen Fällen erzeugen die verschiedenen technologischen Geräte wie Computer, Mobiltelefone und Tablets einen visuellen Stress, der zu einer Pseudo-Myopie führen kann. Daher müssen einige Tipps zur Entspannung der Augen oder zur Herstellung eines Augenkurorts befolgt werden.

Laut dem Arzt José Luis Merino Saldaña, Mitglied der mexikanischen Vereinigung für Pädiatrische Ophthalmologie Stellt sicher, dass das Eye Spa zwei Elemente enthält: Entspannung und Augenschutz.

"Der Begriff Spa für Augen ist ein Neologismus und ein moderner Begriff, der Augenentspannungsübungen und den Schutz vor Umwelteinflüssen bezeichnet", sagt Merino Saldaña.

Achte auf deine Augen!

Sie müssen nicht an einen besonderen Ort gehen, um ein Spa für die Augen zu genießen. Sie können dies bequem von zu Hause oder vom Büro aus tun, auch wenn Sie sich müde fühlen. Befolgen Sie einfach die folgenden Empfehlungen von Arzt José Luis Merino:

1. Beim Erwachen Setzen Sie sich auf das Bett und bewegen Sie langsam Ihre Augen von rechts nach links, während wir tief und sanft atmen. Dies begünstigt die Sauerstoffversorgung des Gehirns und die Beweglichkeit der Augen ist günstig.

2. Erhebung der Augen Schauen Sie auf die Decke, ohne Ihren Kopf zu bewegen, das heißt, Sie bewegen nur Ihre Augen langsam auf und ab, während Sie langsam und tief atmen.

3. Kreise Machen Sie einige Minuten kreisförmige Bewegungen Ihrer Augen von rechts nach links und ändern Sie dann die Richtung von links nach rechts.

4. Entspannende Kompressen: Wenn Sie am Ende des Tages ein schweres Auge fühlen, können Sie eine kalte Kompresse nehmen. Nehmen Sie etwas Baumwolle, tauchen Sie es in kaltes Wasser, drücken Sie es aus und tragen Sie es auf Ihre Augen auf, wobei Sie eine sanfte Massage erhalten.

Wenn Sie zu Hause ankommen und vor dem Anlegen der Kompressen einige Minuten ruhen, ist es wichtig, dass Sie dies nicht plötzlich tun.

5. Regel 20X20X20. Halten Sie nach 20 Minuten Arbeit vor dem Computer die Augen der Affen 20 Sekunden lang ab und blinken Sie 20 Mal sanft und langsam, um die Augenoberfläche feucht und hydratisiert zu halten und Ermüdung der Augen zu vermeiden.

Diese Übungen sind für Menschen jeden Alters nützlich und sollten durch einen angemessenen Schutz vor ultravioletten Strahlen und Umweltfaktoren ergänzt werden.

Wenn Sie also auf der Straße unterwegs sind, verwenden Sie lichtempfindliche Linsen, um Ihre Augen vor Schäden an der Netzhaut zu schützen und die Entspannung zu fördern.

Vergessen Sie nicht, einmal im Jahr Ihren Arzt aufzusuchen, eine gründliche Augenuntersuchung durchzuführen und Sehstörungen zu vermeiden. Und du, wie stimmst du deinen Augen zu?
 

Video Medizin: Deine Ohren zeigen, wie gesund du bist: Achte auf diese 8 Hinweise (April 2024).