10 Gründe zum Schwimmen

Die schwimmen einer der Übungen vollständiger, wird empfohlen für Menschen jeden Alters, ob Babys oder ältere Erwachsene, weil es Ruhe und Entspannung bietet.

Zu den vielen Vorteilen gehören: Alles zum Einsatz zu bringen Muskeln des Körpers und entwickeln seinen Widerstand, trainieren Sie harmonisch Atemwege und die Lunge, sowie die Gelenke aus den Lungen ruhen lassen Gewicht Körper

Hier geben wir Ihnen 10 Gründe, dies zu üben Sport .

1.- Auf der Ebene von Herz-Kreislauf-System (in Sitzungen von 30 bis 45 Minuten) ist Schwimmen das Sport Aerobic par excellence, weil es das erlaubt Herz das Fett, das es umgibt, stärken und verlieren; Jeder Schlag wird stärker und kann sich mehr bewegen Blut an den Rest des Organismus.

2.- Hilft das Niveau von zu halten Blutdruck . Stärkt alle Muskeln, einschließlich derer, die die Lungen der Luft füllen und entleeren. In jedem Atemzug können Sie mehr Sauerstoff mit weniger Energieverbrauch und effizienter aufnehmen.

3.- Gut geplante Schwimmübungen Gelenke erhöht seine Flexibilität so vergrößert sich der Bewegungsbereich; während die Muskeln Sie stärken und widerstehen besser Verletzungen Die Dicke der Knochen nimmt zu und macht sie widerstandsfähiger gegen Stöße.

4.- geringe Konzentration von Cholesterin in Blut und reduziert die Entwicklung der Arteriosklerose aus dem Kindheit .

5.- Kontrollieren Sie die Gewicht Körper, der das verhindert Fettleibigkeit bei Kindern (es wird geschätzt, dass 80% der fettleibigen Kinder auch Erwachsene sein werden).

6.- Verringern Sie die Stufen von Glukose in Blut weil die Übung Aerobic erzeugt eine höhere Empfindlichkeit gegen Insulin .

7.- Verbessern Sie die Flexibilität , Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Stärke Muskel

8.- Schwimmen in einer Gruppe begünstigt die Sozialisation und erleichtert die Kommunikation zusätzlich zur Reduzierung der Stress . Schwimmen zu lernen kann Solidarität begünstigen: In einer realen Situation Rettungsvorstellungen zu haben und in der Lage zu sein, zu helfen, ist ein zusätzlicher Lernwert.

9.- Bei Kindern mit neurologischen Problemen und Zerebralparese ist die Wasserumgebung bei 28 Grad die Ursache Muskeln und die Nervensystem bewegen Sie sich vom Spannungszustand in den Zustand der Entspannung.

10.- Dank Schwimmen die Stärkung unseres Organismus Es hilft den Menschen, wachsamer, ausgeglichener und schneller zu reagieren, so dass Stürze und Schläge reduziert werden.

Machen Sie weiter und üben Sie diesen Sport, der Ihnen hilft, fit und gesund zu bleiben.

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