• April 29, 2024

Wussten Sie, dass Hydratation einer der Vorteile von Wassermelonen für die Gesundheit ist? Nach dem Akademie für Ernährung und Diätetik Diese Nahrung besteht zu 90% aus Wasser und ist daher ideal, um sie in heißen Jahreszeiten zu verzehren.

Mehrere Studien haben jedoch andere Vorteile dieser Frucht für den menschlichen Körper aufgrund seines hohen Gehalts an Vitaminen A und C, Ballaststoffen, Kalium und Lycopin berichtet.

Verbrauchen Sie es und vergessen Sie die Muskelschmerzen!

1. Reduziert Muskelschmerzen Die Studie wurde im veröffentlicht Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie schlägt vor, dass Wassermelonensaft Muskelschmerzen bei Menschen verringert, die intensive körperliche Betätigung ausüben und reich sind L-Citrullin , eine Aminosäure, die die sportliche Leistung verbessert.
2. Schützt vor Makuladegeneration. Eine Untersuchung wurde im veröffentlicht Archiv für Augenheilkunde Er führt aus, dass der Konsum von drei Portionen dieser Frucht pro Tag das Risiko, an dieser Krankheit zu leiden, verringert, die bei älteren Erwachsenen die Hauptursache für das Sehen ist.
3. Es fördert das Stillen. Es ist nützlich, die Qualität der Muttermilch zu erhöhen, die Verdauung zu erleichtern und Koliken bei Babys zu verhindern.
4. Verhindert Krebs. Forscher der Nationale Universität von Santiago del Estero In Argentinien wird detailliert beschrieben, dass die Antioxidantien in dieser Frucht Krankheiten wie Krebs vorbeugen.
5. Reduzieren Sie Ihren Blutdruck Die University of Florida legt nahe, dass Wassermelone eine wirksame Waffe gegen Bluthochdruck ist, da sie den Blutdruck aufgrund ihres Gehalts an L-Citrullin, Arginin und Kalium reguliert.
6. Entgiften Sie Ihren Körper Die Einnahme dieser Frucht hilft Ihnen, die Giftstoffe, die sich im Darm ansammeln, dank des Ballaststoffgehalts zu beseitigen
7. Es funktioniert wie Viagra. Das in Wassermelone gefundene Lycopin, Beta-Carotin und L-Citrullin haben die Fähigkeit, Blutgefäße zu entspannen, so eine Studie der Internationales Zentrum für die Verbesserung von Obst und Gemüse der University of Texas .

Andere Eigenschaften, die Sie aus Wassermelone nutzen können, ist der hohe Gehalt an Antioxidantien, die Ihre Haut jünger, hydratisierter und weicher aussehen lässt. Versuchen Sie daher, auf ausgewogene Weise zu essen, um ein richtiges Gewicht zu erhalten und die Vorteile zu genießen Gesundheit Und Sie, wie oft essen Sie pro Woche Wassermelone?