Was tun, wenn Sie sich deprimiert fühlen?

Depressionen kommen manchmal, ohne an die Tür zu klopfen, und überraschen normalerweise die Betroffenen. Der Schlüssel zum Loswerden liegt nicht im einfachen Willen, er ist erforderlich professionelle Hilfe und Unterstützung von Angehörigen um den Patienten herum.

Wenn Sie glauben, dass Sie an Depression leiden oder das Risiko einer Depression haben, folgen Sie diesen kleinen Schritten:

 

  • Bitten Sie um Hilfe Sie sollten es niemals als normal betrachten, sich durch die einfache Tatsache des Älterwerdens deprimiert zu fühlen
  • Verlasse das Haus und fahre mit deinem Alltag fort. Wenn Sie alleine bleiben, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Geist mit depressiven Gedanken durchdringt
  • Halten Sie eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie depressiv sind, ist einer der am meisten vernachlässigten Faktoren das Essen. Jedes Mal, wenn Sie weniger essen und es minimieren
  • Finden Sie eine zuverlässige Person, mit der Sie sprechen können. Es ist immer gut, Gefühle zu teilen und sich mit anderen zu identifizieren. Sicherlich gibt es viele Menschen in ähnlichen Situationen wie Sie, vielleicht können Sie eine neue Gruppe von Freunden zusammenstellen
  • Versuchen Sie niemals, die Sorgen zu ertränken, indem Sie Alkohol trinken. Dies würde nicht nur Ihre Gesundheit gefährden, sondern auch die Situation, die Umwelt und Ihre Familie verschlechtern.
  • Begrenzen Sie die vom Arzt verschriebenen Medikamente und folge deinen Anweisungen. Behandeln Sie sich nicht selbst und versuchen Sie nicht, die Dosierung von Chemikalien zu erhöhen. Die ärztliche Überwachung und Nachsorge der Behandlung ist ein grundlegender Bestandteil Ihrer Gesundheit


Video Medizin: Leute mit versteckter Depression tun diese 6 Dinge | Tippformativ (November 2020).