• Kann 3, 2024

Die Schweizer Ball Es ist eine hervorragende Ergänzung bei der Durchführung geworden Übungen die stärken Arme , weil sie effektivere Bewegungen verfolgen.

Was der Ball tut, ist ein Werkzeug, um den Ball zu aktivieren Muskeln zusätzlich zu stabilisieren, erschwert Bewegung sogar für Menschen in ausgezeichneter körperlicher Verfassung ", sagt er. L.A. Russell körperlicher Trainer von Studio Lagree in Toronto.

Welcher Ball soll man wählen?

Russell behauptet, dass die gleiche Größe von Schweizer Ball Es funktioniert nicht für alle. Um zu wissen, ob es das Richtige für Sie ist, sollten Sie in der Lage sein, mit den auf dem Boden stehenden Füßen bequem auf dem Ball zu sitzen, sagt der Experte.

Je weniger Statur Sie haben, desto kleiner sollte der Schweizer Ball sein und umgekehrt ", erklärt er.

Durchführen Übungen um deine zu stärken Arme Es wird Ihnen dabei helfen, Muskeln aufzubauen, die bereits bei kleinen Veränderungen einen Einfluss auf Ihre täglichen Aktivitäten wie das Heben von Dingen haben können Nationale Gesundheitsinstitute .

In unserem Video Mateo Martínez , Direktor von Persönlicher Trainer Mexiko (PTM) , bringt dir eine einfache Routine bei Übungen die stärken Arme mit Schweizer Ball. Gib ihm zu spielen!

Video Medizin: Die richtige Wahl beim Basketball " BALL " Kauf - Worauf muss man achten (Kann 2024).