• April 27, 2024

Suchen Sie ein Rezept mit Haferflocken? Hafermehl ist eines der reichsten Nahrungsmittel in Silizium. Es hilft somit bei der Erneuerung des Bindegewebes, seine Kohlenhydrate geben Energie und Vitamin B1 wirkt positiv auf das Gedächtnis. Hafer enthält auch Phosphor, der für die Bildung des Gehirns und des Nervensystems in der Jugend benötigt wird.

Nach Paul Pitchford , ein regelmäßiger Redner imInstitut für integrative Ernährung Einige der Vorteile von Hafer für den menschlichen Körper sind: die Wiederherstellung des Nerven- und Fortpflanzungssystems, stärkt die Milz, die Bauchspeicheldrüse und die Muskeln des Herzens. Weiter in GetQoralHealth Wir bieten Ihnen ein köstliches Dessert, um von den Eigenschaften von Hafer zu profitieren:

SMOOTHIE VON OBST UND JOGHURT

(4 Portionen)

ZUTATEN

1 Tasse Erdbeeren (desinfiziert)

1 Tasse Mango

1 Banane

4 Esslöffel Haferflocken

1 L gefrorener Joghurt

Honig oder künstliches Süßungsmittel

VERFAHREN

1) Die Frucht schälen und schneiden.

2) Mischen Sie den Joghurt mit Früchten und Haferflocken nach und nach.

3) Gegebenenfalls nach Geschmack süßen und Eis servieren.

4) Sie können es mit den Früchten Ihrer Wahl vorbereiten.

Hafer kann bei Menschen mit Diabetes, Hepatitis, nervöser und sexueller Schwäche, Verdauungsstörungen und Entzündungen, einschließlich Bauchschmerzen, verwendet werden.

Gleichwertigkeit: rohe Haferflocken

1/3 Tasse bietet:

Energie: 76 kcal

Protein: 5,4 g

Lipide: 2,2 g

Kohlenhydrate: 20,5 g

Faser: 4,8 g

Zucker: 0,4 g

Natrium: 1,0 g

Calcium: 18.0

Denken Sie daran, dass Haferflocken in Suppen, Pudding, Brot, Törtchen oder als Dekoration für Kuchen und Desserts verwendet werden können. Und Sie, wie beziehen Sie Hafer in Ihre tägliche Ernährung ein?

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