5 Schlüssel zum Meditieren

• April 26, 2024

Der effektivste Weg zu meditieren ist es, es vorzuschlagen und sicher zu sein, dass Sie es tun werden, weil Sie nichts Außergewöhnliches brauchen, um es zu tun, nur ein komfortabler Ort, der Ihnen Frieden und Ruhe gibt, sichert Dozentin und Autorin, Deborah King .

In einem Interview für GetQoralHealth weist der Spezialist darauf hin, dass Sie in nur 20 Minuten körperliche und geistige Harmonie finden sowie Ihre Abwehrkräfte stärken können Krankheiten ; Daher gibt es einige Tipps für meditieren am Anfang des Tages:

Wie der Experte sagt, die Meditation Es ist eine einfache Praxis, die keine unbequemen Stellungen erfordert, weil es darum geht, in Stille bei Ihnen zu sein, ohne zu denken oder sich den Druck erlauben zu lassen, in Sie einzudringen. Um Ihnen den Mut zu geben, es auszuprobieren, sind hier fünf Schlüssel:

1. Vergiss die Technologie: Bevor Sie Ihr Handy abrufen, E-Mails senden oder den Fernseher einschalten, geben Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich aus dem Kopf zu befreien, und denken Sie morgens an etwas Schönes.
2. Finden Sie einen geeigneten Zeitplan: Der Spezialist sagt, dass es eine gute Zeit zum Meditieren ist, bevor die Bewohner Ihres Hauses aufwachen, damit sie Sie nicht unterbrechen.
3. Wählen Sie eine komfortable Seite: Verwenden Sie einen Raum, in dem Sie entspannen können, und Sie können Musik hören, die Stress abbaut.
4. Wiederholen Sie ein Mantra: Sie können ein Wort oder einen Gedanken wiederholen, den Sie mögen oder der wahr werden soll. Damit legen Sie Ziele fest und es wird einfacher, diese zu erfüllen.
5. Erstellen Sie eine Gewohnheit: Durch ständiges Meditieren werden Sie Ihren Geist fließen lassen, Ihren Körper entspannen, Ihre Stimmung verbessern und eine bessere geistige Klarheit haben.

Wenn du anfängst meditieren Sie können ein wenig ungeduldig sein, aber verzweifeln Sie nicht, Ausdauer und Geduld sind Ihre besten Waffen, um sich jeder Situation zu stellen, die in Ihrem Leben auftreten kann. Und du, bist du bereit zu meditieren?

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