• April 25, 2024

Die meisten Menschen mit Arthritis haben Beschwerden, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Es gibt jedoch ein Mittel gegen "Knochenschmerzen" und Gelenkentzündungen.

Die Schmerzen in den Knochen und Gelenken werden durch eine angemessene Ernährung mit Säften und Frucht- und Gemüsesmoothies wie den folgenden stark reduziert.

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1. Ananas

Es enthält ein Enzym, das als Bromelain bekannt ist. In einer Studie des International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology aus dem Jahr 2002 wurde beschrieben, dass Bromelain bei der Behandlung der körperlichen Symptome von leichten Knieschmerzen wirksam ist.

Die Studie zeigt auch, dass dieser Wirkstoff die Symptome von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis verringert.

2. Kurkuma

Es hat entzündungshemmende und natürliche schmerzstillende Eigenschaften für seinen Hauptbestandteil, genannt Curcumin. Studien zeigen, dass Kurkuma wirksam bei Gelenkschmerzen ist. Es ist eine große Hilfe bei der Linderung chronischer Arthritis.

3. schwarzer pfeffer

Eine im International Journal of Food Science & Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 kommt zu dem Schluss, dass dieses Gewürz für die Erhöhung des Antioxidationsmittels von Kurkuma verantwortlich ist, wenn es zusammen genommen wird.

Schwarzer Pfeffer ist nicht nur die Resorption von Kurkuma, sondern auch ein entzündungshemmendes Mittel. Eine Studie des Critical Reviews von Food Science and Nutrition aus dem Jahr 2013 stellt fest, dass der Wirkstoff in schwarzem Pfeffer Piperin ist, das aus ätherischen Ölen, Oleoresinen und Alkaloiden besteht, die für entzündungshemmende Wirkungen verantwortlich sind.

4. Ingwer

Eine im Arthritis and Rheumatism Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2001 weist darauf hin, dass eine hochgereinigte und standardisierte Form von Ingwer-Extrakt die Symptome der Arthrose im Knie reduziert.

Eine im Journal of Food Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2005 zeigt, dass Ingwer starke entzündungshemmende Eigenschaften hat und bei der Bekämpfung chronischer Entzündungen, die häufig für Gelenkschmerzen verantwortlich sind, von Vorteil sein kann.

5. saure Kirschen

Sie sind reich an Vitamin A und C und reich an Beta-Carotin. Vitamin C ist für den Körper unerlässlich, um Kollagen zu produzieren, das zum normalen Knorpel gehört.

Sie enthalten auch den höchsten Gehalt an Anthocyanen, die ein starkes Antioxidans besitzen und die Entzündungen der Gelenke reduzieren.

6. natives Kokosnussöl

Eine im International Immunopharmacology Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Kokosnussöl entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt, die den Körper vor Arthritis schützen können.

Genießen Sie es und beruhigen Sie den Schmerz der Knochen!

Zutaten

1 Tasse Ananasstücke

1/2 Tasse Sauerkirschsaft

Ein Stück frischer Ingwer (oder 1/2 Teelöffel Ingwerpulver)

Ein Stück frische Kurkuma-Wurzel (oder 1/2 Teelöffel Boden Kurkuma)

Eine Prise schwarzer Pfeffer

Ein halber Teelöffel reines Kokosnussöl

Vorbereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und mit hoher Geschwindigkeit mischen. Sofort trinken oder eine große Menge herstellen und im Kühlschrank im Glas aufbewahren.

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