• Kann 5, 2024

Es ist normalerweise nach einem vorhanden Gewichtszunahme, es beeinflusst aber auch die Körperstruktur der Person; Die "fetten Brötchen" im zurück Es ist eine Situation, die für viele Frauen Unbehagen hervorruft, weil diese Körperregion unkompliziert wirkt.

Laut einer vom Experten durchgeführten Studie Michael Jensen von der Endocrinology Research Unit der Mayo Clinic in den USA zu Gewicht zunehmen im unteren Teil des Körpers (aus dem Hüfte und unten) steigt die Anzahl der Fettzellen an, während im oberen Teil des Körpers (von der Taille und von oben) deren Größe zunimmt Zellen

Sculpt einen sexy Rücken

Übung ist ein guter Weg zu Kalorien verbrennen und reduzieren Sie das Fett, das sich im Rücken ansammelt. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen folgende Bewegungen an. Probiere es aus

1. Nehmen Sie einen Stuhl und führen Sie drei Sätze Kniebeugen durch, indem Sie Ihr Gewicht an den Armen halten und die Handflächen auf die Sitzkante legen. Langsam anheben und absenken.

2. Klatsche mit ausgestreckten Armen. Der Applaus sollte in jeder Position 3 Sekunden lang angehalten werden.

3. Halten Sie einen Besenstiel über Ihren Kopf, wobei Ihre Arme auf Höhe des Kopfes getrennt sind Schultern Heben Sie es an und senken Sie es hinter Ihrem Kopf ab. Heben Sie es an, indem Sie es vor Ihr Gesicht führen.

4. Legen Sie sich mit den Beinen zusammen und legen Sie die Arme nach vorne, um ein Y zu bilden, wobei Ihre Daumen nach oben zeigen.

5. Um Teller zu machen, heben Sie die zurück dorsal wie eine Katze, wenn der Rücken nach oben gekrümmt ist. Rückkehr in die Ausgangsposition, ohne den Kofferraum abzusenken.

Neben der täglichen Bewegungsroutine ist es wichtig, dass Sie lernen, Ihre Ernährung auszugleichen, da dies eine Arbeit von innen nach außen ist. Pass auf dich auf!

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