• Kann 3, 2024

Mehr als 17 Millionen Mexikaner leiden darunter Verstopfung chronisch, aber nur 30% suchen ärztliche Hilfe; Den Rest nehmen Sie Abführmittel, Tees oder Ergänzungen zur Evakuierung mit. Aber was ist das?verursacht von  dieser hier Leiden ?

Es ist bekannt, dass Alter (etwa 38 Jahre), Geschlecht (3 Frauen pro Mann) und sitzender Lebensstil Auslöser der Verstopfung .

Aber auch der Konsum von Medikamenten wie Antispasmodika, Antazida mit Aluminium- und Eisen- oder Kalziumergänzungen sowie bestimmte Emotionen deuten das an Leitlinien für Verstopfungsdiagnose und -behandlung in Mexiko . 

Ja ... ein "schlechter" Umgang mit Emotionen Es ist verwandt mit dem Verstopfung weil die Darm und die Gehirn das sind sie verbunden . Wenn Sie wissen möchten, welche Veränderungen in Ihrer Stimmung Sie verhindern können. Klicken Sie auf unsere Umfrage

Warum verursachen Emotionen Verstopfung?

Donna Gates , Autor von Bestseller Die Body Ecology Dieterklärt, warum, wenn wir das nicht kontrollieren angst Wut, Traurigkeit oder schuld Wir werden eher leiden Verstopfung .

Diese Emotionen machen Sie Ihren Körper in einen Zustand von Stress und produzieren ein hohes Maß an Cortisol . Dieses Hormon führt dazu, dass die Abwehrkräfte Ihres Körpers abfallen oder schwächer werden, sowie die Fähigkeit, Nahrung zu verdauen, seitdem Gehirn ist mit dem Darm verbunden.

Wenn die Nahrung nicht richtig verdaut, spüren wir Entzündungen, Gas, Bauchschmerzen und Schwierigkeiten bei der Evakuierung ", versichert Donna Gates .

Denken Sie daran, dass, wenn Sie nicht mindestens eine Evakuierung am Tag haben, Sie sich zu sehr bemühen, dies zu erreichen, oder wenn Sie ein unvollständiges Gefühl haben, kann dies ein Zeichen dafür sein Verstopfung .  

Wenn Sie bemerken, dass diese Symptome und Abführmittel oder Medikamente Ihnen nicht helfen, hilft das American College of Gastroenterology empfiehlt eine Therapie zur Verringerung der Symptome von Traurigkeit Sorgen oder angst . Er empfiehlt auch Entspannungstechniken, um das zu reduzieren Stress .

Änderungen in Ihrer Ernährung können Ihnen helfen. So können Sie beispielsweise den Verbrauch von Milchprodukten oder kohlensäurehaltigen Getränken senken, mehr Ballaststoffe essen, kleine Portionen servieren und mehr als drei Mahlzeiten pro Tag zubereiten.

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