Gründe, warum Sie an Gewicht zunehmen

• Kann 15, 2024

Wenn eine Art von Diät das ist nicht ausgeglichen, das Stoffwechsel und die Angst . Sie können in einem Monat 5 Kilo abnehmen und dann das Gewicht verdoppeln. Der Hauptgrund beim Scheitern des Diäten ist das das sogenannte: Ernährungspyramide Ich hatte einen Fehler

Die Ernährungspyramide Es war die Grundlage für eine "ausgewogene Ernährung", bis Ärzte und Ernährungswissenschaftler diesen Fehler entdeckten. Die Ernährungspyramide hat sich nicht mit den Fortschritten der Wissenschaft und der Wissenschaft entwickelt Angst produziert von der "Gehirn von Gordo " noch verbessert es die Stoffwechsel .

Was ist der Fehler der Ernährungspyramide?

Die Ernährungspyramide Es wird nicht von Ernährungsexperten vorbereitet. Es sind auch keine Ärzte oder Forscher für den Bau verantwortlich. Überraschenderweise sind sie Bauern Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA für sein Akronym in Englisch), verantwortlich für eine so wichtige Entscheidung.
 

Probleme der Ernährungspyramide

Empfehlung des Ernährungspyramide Über die Tageszeit zu essen: Keine. Wenn Sie morgens ohne Hunger aufstehen, fühlen Sie sich aber Angst am Nachmittag also Mast weil "Gehirn von Gordo " . Denken Sie daran, dass Sie auch ohne Hunger mit Proteinen frühstücken müssen, um Ihren Appetit zu kontrollieren. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, dass Sie Kohlenhydrate einschließen.

Empfehlung des Ernährungspyramide Kohlenhydrate: 6 bis 11 Portionen Brot, Reis, Getreide und Teigwaren pro Tag. Die Ernährungspyramide ist bei Menschen wirklich kontraindiziert Diabetes , Fettleber und bei denen, die abnehmen wollen Bauchfett . So viel Zucker zu essen geht runter Serotonin und erhöht den Appetit.

Ich werde den Patienten niemals vergessen Diabetes die ausgewogene Ernährung des Krankenhauses zu essen, während die Ärzte über eine mögliche Amputation des Beins diskutierten. Ich konnte mich nicht auf das Gespräch konzentrieren, ich schaute mir nur das Müsli, den Fruchtsaft und die Brotscheiben an. Es tut mir immer noch leid, dass ich sein Bein nicht durch Essen weggenommen habe.
 

Die Kraft der Fette

Nicht alle Fette Sie sind schlecht. Die einfach ungesättigte Fette (Olivenöl, Mandeln und Avocado) und die mehrfach ungesättigte Fette (Fisch und Leinsamen) sind gute Fette und helfen Gewicht verlieren durch die Verbesserung der Beständigkeit gegen Insulin .

Empfehlung der Lebensmittelpyramide zu Proteinen: Fügen Sie sie in die 3 Mahlzeiten ein . Das neue Ernährungspyramide hat die Menge erhöht Proteine empfohlen. Darüber hinaus empfiehlt es den Verzehr von 3 Portionen fettfreier Milchprodukte pro Tag.

Empfehlung des Ernährungspyramide über das Schlafen: Keine.Das Schlafen für mindestens 12 bis 5 Minuten ist wichtiger Adelagazar dass das Essen. Nicht genug Schlaf fettet auch ohne viel zu essen und erhöht die Vorliebe für süße Speisen.

Empfehlung des Ernährungspyramide bei Süßigkeiten ohne Zucker: Keine. Leider die Erfrischungen Sie sind häufiger als Milch im Kinderfrühstück. Das Gemüse wurde unwiderruflich durch die Süßigkeiten ersetzt. Anstatt sich der Lebensmittelindustrie zu stellen, ist es vorzuziehen, den Konsum von zu fördern Zuckerfreie Süßigkeiten mit integrale Faser und mehr Proteine statt Junk Food. Weitere Informationen finden Sie unter www.niunadietamas.com

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