Wenn Sie übergewichtig sind, achten Sie auf Ihre Knie

• April 28, 2024

Ist es Ihnen passiert, dass Sie an Gewicht zunehmen und Ihre Knie verletzt werden? Das hat eine Erklärung.

Laut Dr. Eduardo Mateos, einem Absolvent des Western Medical Center in Guadalajara, ist das Knie "extrem verletzungsanfällig, vor allem für diejenigen, die ein Übergewicht oder eine Abweichung in ihren Gelenken haben".

Das Knie ist das größte Gelenk im menschlichen Körper, dessen Funktion darin besteht, die aufrechte Körperposition aufrechtzuerhalten.
 

Häufiger bei Frauen

Die Untersuchungen des Cleveland Clinic Foundation weisen darauf hin, dass Frauen ein fünfmal höheres Risiko haben als Männer, Knieprobleme zu entwickeln.
 

Die Gründe sind, dass hormonelle Veränderungen die Bänder der Knie schwächen. Dies, zusammen mit einer schlechten körperlichen Aktivität in diesem Körperbereich, hindert sie daran, sich zu stärken, ebenso wie Muskeln, Sehnen und Bänder.

Finden Sie heraus, ob Ihre Knie beschädigt sind

Einige der Anzeichen, die Ihnen bei Problemen mit den Knien helfen können, sind:

1. Erlebe einen Schmerz von stark bis stark, der dich an einer natürlichen Bewegung hindert.
 

2. Verärgert in dieser Gegend, begleitet von einem "Schnapp".

3. Entzündung ohne ersichtlichen Grund.
 

Wenn Sie häufige Knieschmerzen haben, denken Sie daran, einen Orthopäden aufzusuchen, und vergessen Sie nicht, körperliche Aktivitäten wie Yoga, Pilates oder Schwimmen zu machen.

Nach Meinung der Experten wird empfohlen, die Knie zu entspannen, wenn Sie mit ausgestreckten Beinen auf dem Bauch liegen. Beugen Sie jedes Knie fünfmal, sodass alle Beine, Muskeln und Nerven entspannt sind.

Tun Sie es jeden Tag und Sie werden den Unterschied bemerken.