• Kann 11, 2024

Als Teil des Alterns, einem inhärenten Prozess in jedem Menschen, gehen Neuronen verloren, die sich nie erholen und langfristig zu Zuständen wie Altersdemenz und Demenz führenl Alzheimer. Es gibt jedoch Ernährungsgewohnheiten, die dies verhindern können.

"Ein sehr wichtiger Teil für die Erhaltung von die Neuronen ist Glukose, da es diejenige ist, die sich perfekt ernährt die Zelle . Daher ist es wichtig, dass zu jeder Mahlzeit diese Komponente mit einbezogen werden muss, um einen Anstieg des Insulins zu vermeiden ", sagte er in einem Interview mit GetQoralHealth-Ernährungsberaterin Ana Gómez.

Lass deine Gedanken nicht entkommen!

Das Neuron ist eine Zelle, die sich nicht selbst ernährt Fett oder Eiweiß Aber was sind die idealen Optionen, um nicht zuzunehmen und auf die Gesundheit des restlichen Körpers zu achten? Gómez gibt dir etwas.

1. Essen Sie Vollkornprodukte. Sie sind alle diejenigen, die die Schale enthalten, da sie nicht so sehr wie Weißbrot verfeinert wird.

2. Vielfalt in jeder Gruppe . B. nicht das gleiche Obst, Fleisch oder Müsli .

3. Kombination Wenn Sie zwei Lebensmittel kombinieren, können Sie natürliche Ersatzstoffe herstellen: Linsen mit Reis erzeugen ein Protein in der Qualität von Fleisch, auf das bei manchen Gerichten verzichtet werden kann.

4. Angemessen. Das ist nicht mehr oder weniger als das, was der Körper braucht.
Harmlos Es hat keine Art des Toxins.

Nach einer Studie des Autonome Universität von Barcelona , eine an Polyphenolen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren reiche Diät, erhöht die Produktion von Stammzellen im Gehirn (Neurogenese) und verbessert deren Differenzierung bei verschiedenen Arten von neuronale Zellen ”.

Kümmern Sie sich um Ihre Neuronen durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Nährstoffen und Proteinen sind. Pass auf dich auf!