Vergessen Sie Stress und haben Sie Spaß mit Bewegung

• April 29, 2024

Wenn wir über "reden"Kalorien verbrennen "Wir beziehen uns auf die Verwendung von Energie aus Nahrungsmitteln oder Reserven Fette des Körpers Diese Energie wird verwendet, um etwas zu tun, dh eine Übung wie Übung auszuführen.

Im Laufe des Tages verwendet unser Körper Energie, um verschiedene grundlegende Funktionen auszuführen, wie Atmen, Gehen, Verdauen von Nahrung, Denken usw. Auf der anderen Seite können wir auch Energie verwenden, wenn wir Sport treiben, weil wir bei dieser Aktivität das tun Atmung beschleunigt, erhöht den Eintrag von Sauerstoff dem Organismus, der die "begünstigt"Kalorienverbrennung ”.

Allerdings geht die Übung nicht nur darum, Energie effizienter zu nutzen und zu verhindern, dass sie im Körper gespeichert wird, sondern bringt auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile mit sich, die es zu berücksichtigen gilt.

Stress reduzieren

Bewegung hilft, Angstzustände abzubauen und Stress zu bekämpfen, denn wenn Sie mit körperlicher Aktivität beginnen, produziert das Gehirn Endorphine, die uns entspannt und glücklich machen. Darüber hinaus hilft Übung, besser zu schlafen, denn durch das Ausschöpfen von Energie können Sie besser schlafen.

Video Medizin: Die 10 besten Tipps gegen Stress | BESSER LEBEN (April 2024).