Morgengymnastik erhöht Ihre Energie
körperliche Aktivität

Morgengymnastik erhöht Ihre Energie

Neuere Forschungen zur Lungenfunktion Körperrhythmus und die Hormonspiegel Sie zeigen an, dass es besser ist, morgens zu trainieren.

Gesundheitsfachleute empfehlen das Übung Morgen, weil die Stoffwechsel der Körper beginnt zu brennen Kalorien und es bleibt so für den Rest des Tages, was Ihnen hilft, mehr Gewicht zu verlieren. GetQoralHealth sagt Ihnen die Vor- und Nachteile des Tuns Übung am morgen Du wählst

 

Lerne die PROS kennen

1. Die meisten Leute, die anfangen zu spielen körperliche Aktivität Er tut es am Morgen, auf diese Weise können sie ihre täglichen Aktivitäten organisieren, ohne dass ihre Routine sie stört. Es ist leichter, sich die Gewohnheit zu bilden Übung zu diesem Zeitpunkt

2. Erhöhen Sie die Herzrhythmus und beschleunigt das Stoffwechsel was einen erheblichen Verlust von Kalorien vom Anfang des Tages.

3. Liefert Energie und verbessert die geistige Schärfe während des restlichen Tages.

4. Die Luftverschmutzung ist am Morgen geringer, was für Sie von Vorteil ist Lungengesundheit und reduziert das Risiko von Erkrankungen der Atemwege .

Cons

1. Die Temperatur Der Körper ist an seinem tiefsten Punkt 1 bis 3 Stunden vor dem Aufwachen, also ist der Morgen die Zeit des geringsten Energie und Blutfluss . Aus diesem Grund ist es für Sie oft schwieriger, früh aufzustehen Übung . Wenn Sie die Gewohnheit erworben haben, ist es jedoch einfacher.

2. Niedrige Temperaturen und Muskelsteifigkeit erhöhen das Verletzungsrisiko. Daher ist es sehr wichtig, sich vor einer niedrigen Intensität aufzuwärmen, bevor Sie mit Ihrer Routine beginnen. Übung . Vergessen Sie nicht, ein sanftes Strecken durchzuführen.

Berücksichtigen Sie die folgenden Überlegungen und wählen Sie den Zeitplan, der Ihren täglichen Bedürfnissen am besten entspricht. Denken Sie daran, wenn Sie möchten Gewicht verlieren Schnell ist es am besten, morgens zu trainieren.

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Video Medizin: Brainmoves® - Bewegungsfitness für das Gehirn (March 2020).


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