Lernen Sie Vitamin B6 kennen

• Kann 3, 2024

Die Vitamin B6 (auch bekannt als Pyridoxin, Pyridoxal oder Pyridoxamin ) ist wasserlöslich, der Körper kann es lange Zeit nicht speichern. Dies bedeutet, dass die Person regelmäßig mit Vitamin B6 versorgt wird, da es leicht im Urin ausgeschieden wird.

Vitamin B6 ist für die allgemeine Gesundheit des Organismus unerlässlich. Hier sind jedoch einige spezifische Funktionen von B6:

Eiweißstoffwechsel

1.- Der Stoffwechsel der roten Blutkörperchen

2. Die korrekte Funktion des Nervensystems und des Immunsystems

3. Erhöhen Sie den Sauerstoffgehalt von Hämoglobin

4.- Aufrechterhaltung von Blutzucker

Wo finde ich Vitamin B6?

Das Gute daran Vitamin B6 ist, dass es leicht aus Gemüse und tierischen Quellen entnommen werden kann. Unter den Lebensmitteln, die enthalten Vitamin B6 Sie sind:

1.- Leber, Hähnchen, Lachs und Thunfisch

2.- Avocados, Bananen, Kartoffeln (mit allem und Schale)

3.- Walnüsse, Weizenkeime und verstärktes Getreide

Die Vitamin B6 es ist wesentlich für die Funktionen der Organe. Daher kann ein Mangel an diesem Vitamin zu schwerwiegenden Gesundheitszuständen einer Person führen.

Einige Menschen, die Vitamin B6-Präparate einnehmen, sollten auf eine mögliche Überdosierung achten. Vitamin B6 (insbesondere das von Nahrungsergänzungsmitteln, nicht aus Nahrungsmitteln) kann Taubheit in Armen und Beinen verursachen, in der medizinischen Welt auch als sensorische Neuropathie bekannt.

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