Erhöhen Sie Ihre Widerstandskraft mit Rock

• April 30, 2024

Die Aufrechterhaltung Ihrer Übungsroutinen über einen Zeitraum von mehreren Monaten ist für diejenigen, die noch nicht über genügend Erfahrung verfügen, oft eine schwierige Aufgabe. Aus diesem Grund geben viele Menschen aufgrund mangelnder Motivation und mangelnder körperlicher Widerstandskraft auf.

In diesem Sinne haben mehrere Studien die Nützlichkeit und die guten Ergebnisse des Zuhörens bestätigt Musik Bei verschiedenen Aktivitäten oder in der Ruhezeit bestimmt das Ohr nicht nur das Hören, es bestimmt auch das Gleichgewicht und stimuliert das Ohr Gehirn in seinen verschiedenen Bereichen, außerdem eine bessere körperliche Widerstandsfähigkeit gegen jede Anstrengung.

Nach einer Studie des Brunel Universität , in der Zeitschrift veröffentlicht Journal of Sport & Bewegungspsychologie, hör auf eine bestimmte Art von Musik Grundsätzlich aus den Genres Rock und Pop, wir können unsere körperliche Ausdauer während intensiver Übungen um bis zu 15% steigern.

Laut den Forschern wirkt das Hören dieses Genres während körperlicher Aktivität motivierend und ergogen. das heißt, sie geben einen zusätzlichen Aufwand. Nachdem sie einen Test bei Freiwilligen auf Laufbändern durchgeführt hatten, stellten sie fest, dass sie 75% ihrer Kapazität erreichen kardiovaskulär , die Rock es erlaubte ihnen eine größere Anstrengung und eine bessere körperliche Widerstandsfähigkeit.

Wissenschaftler ihrerseits Medizinisches Zentrum der University of Maryland habe das zuhören gezeigt Musik wie die Rock , kann die profitieren Herz-Kreislauf-System so viel wie zu tun Übungen bestimmte oder bestimmte Medikamente nehmen.

Hören Sie zum Beispiel zu Musik während einer gymnastik klasse kann das verbessert werden Herz-Kreislauf-Training . Experten glauben, dass, wenn die Leute vom Tempo mitgerissen werden, besonders die Rock Sie können nicht erkennen, dass sie härter arbeiten.

Das Hören von Jazz oder klassischer Musik hätte jedoch nicht die gleiche Wirkung, glauben Experten. Die Ergebnisse können je nach Art der körperlichen Aktivität oder Sportart variieren, da verschiedene Rhythmen unterschiedliche Auswirkungen auf körperliche Leistungsfähigkeit und Motivation haben.

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