• April 26, 2024

Glück wird mit Ihrem jeden Tag aufgebaut Aktien Gewohnheiten und Ziele . Glückliche Menschen tun die Dinge anders, um ihr Glücksniveau zu steigern, sagt der positivistische Psychologe Sonja Lyubomirsky .

Sich mit glücklichen Menschen zu umgeben, ist der Schlüssel, um das gleiche Glück zu bekommen

Ändern Sie Ihre Routine und dein Gedanken Vor dem, was Sie nicht kontrollieren können, wird es den Unterschied ausmachen, wenn Sie sich überfordert fühlen oder unter verschiedenen Belastungen, Sorgen oder Problemen stehen Ängste . Damit Sie das meiste genießen, was Sie umgibt, erzählen wir Ihnen 5 Dinge, die Sie zu einer Person machen glücklich .

Glücklichsein ist eine Haltung

1. Sei nett. Bei der Durchführung freundlicher Handlungen Gehirn frei Serotonin das gibt uns ein gefühl von Vergnügen und Glück . Wenn Sie jemandem selbstlos helfen, fühlen Sie sich sehr gut.

2. Seien Sie gesellig. Eine Untersuchung vor Naomi Eisenberger , Lehrer von Sozialpsychologie an der University of California , Los Angeles, sagt, dass diejenigen, die "chronisch einsam sind, ihre Ebenen von Stress Sie schießen am Morgen mehr als diejenigen, die sozial verbunden sind. " So neigt ein glücklicher Mensch dazu, tiefe soziale Beziehungen zu pflegen.

3. Erfüllen Sie Ihre Ziele. Ziele zu setzen und daran zu arbeiten, schafft Zufriedenheit und gibt dem Leben einen Sinn. "Sie müssen Ihre Ideen reflektieren und klarstellen; spezifizieren Sie das Gehirn Was wollen Sie erreichen, um Ihre Ziele konkret festzulegen? " Spanische Herzstiftung .

4. Passen Sie auf Ihren Körper auf. Dieser Aspekt ist wichtig, damit Sie sich körperlich, geistig und emotional gut fühlen. Eins Diät mit reichlich Obst und Gemüse kombiniert mit Übung Erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl, sagt Ana Frank García aus Neurologiedienst der Universitätsklinik von La Paz .

5. Sprechen Sie über positive Dinge. Wenn Sie nach Hause kommen, sollten Sie Ihrem Partner das Beste erzählen, was Ihnen an diesem Tag passiert ist. Sie könnte es auch tun. Diese Dynamik hilft Ihnen zu erkennen, dass nicht alles in Ihrem Leben negativ und dunkel ist.

Nach Mayo Clinic Vereinigte Staaten Umgeben Sie sich mit glücklichen Menschen ist der Schlüssel für Sie, um das gleiche zu bekommen Glück . Geniessen Sie die Gesellschaft Ihrer Familie und Freunde.

"In der Nähe von Menschen zu sein, verringert die Stimmung. Darüber hinaus sind Freunde und Familie von entscheidender Bedeutung, da sie dazu beitragen, die Erfolge des Lebens zu feiern und in schwierigen Zeiten Unterstützung zu leisten. Diese Beziehungen müssen unbedingt gepflegt werden.

Obwohl es ein Klischee klingt, besteht Glück aus Momenten, die Sie angenehm machen. Deshalb machen Sie Wohlstand oder materielle Dinge nicht immer zu einem glücklichen Menschen. Und was tun Sie, um Ihr Leben mit Glück zu füllen?

Video Medizin: Deine Haltung dem Leben gegenüber bestimmt Dein Glücklichsein (April 2024).