• April 30, 2024

Manchmal erscheinen die Aufgaben endlos und die Stunden des Tages sind unzureichend. Ist es jedoch möglich, durch einfache Aktionen produktiver zu sein?

Abgesehen von den verschiedenen Aktionen soll "produktiv" sein, weniger Zeit damit zu verbringen, die Dinge zu erledigen, die Sie tun müssen, um Zeit für die Dinge zu haben, die Sie tun möchten.

"Versucht sich Zeit zu nehmen"

Der Mangel an Organisation ist nicht der einzige Faktor, der in unsere Produktivität, Gewohnheiten oder Handlungen eingreift, von denen wir glauben, dass sie unwichtig sind, und die Leistung beeinflussen kann, die wir in unseren täglichen Aufgaben haben.

Deshalb mit Informationen von Huffington Post, Wir präsentieren Ihnen 5 Daten, um produktiver zu sein.

1. Starten Sie einfach eine Aufgabe. Nach Bluma Zeigarnik, sowjetischer Psychologe , war die erste, die die Theorie entwickelte, dass sich Menschen auf natürliche Weise verhalten, um das, was sie begonnen haben, zu beenden, weil Dissonanzen beim Start von Aufgaben auftreten und dann unvollständig bleiben. Diese Sorge zwingt uns, das, was wir begonnen haben, zu beenden.

2. Ihre Willenskraft ist eine begrenzte Ressource, die sich schnell abnutzt . Für die Psychologe Roy Baumeister Wenn der Geist gezwungen wird, eine Aktivität nach der anderen auszuführen, führt dies zu Erschöpfung, die die Produktivität erheblich verringert.

3. Einfache, aber nutzlose Aufgaben (soziale Netzwerke). John Bargh , ein Sozialpsychologe, der derzeit in Yale arbeitet, veröffentlichte eine Studie, in der es heißt, dass das Gehirn die Energie freisetzt, die erforderlich ist, um eine "echte" Aufgabe zu erledigen, indem es auf nutzlose Aktionen wie das Beobachten ihrer Benachrichtigungen bei Facebook gerichtet ist.

4. Üben Sie mehr. Es ist nicht nur für Sportler und Musiker. Alle möglichen Aufgaben im Leben können von der Studie profitieren. Wenn Sie einfache, alltägliche Aufgaben automatisch durchführen können, können Sie Ihr Gehirn von ihnen befreien, um sich auf komplexe Ziele zu konzentrieren.

5. Kurze Konzentrationszeiten. Eine Studie wurde im veröffentlicht Journal of Psychology Er weist darauf hin, dass das Gehirn produktiver ist, wenn die Arbeit aus kurzen Perioden besteht als aus langen.

Geben Sie Ihre Ziele nicht auf, es ist nur eine Frage des Lernens, wie Sie Ihre Zeit und Ihr Gehirn optimal steuern können. Probieren Sie es aus und verpassen Sie nicht die Gelegenheit!

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