Hinter den Pilates

• Kann 9, 2024

Bis vor kurzem war die Methode Pilates Es wurde in fast jedem modisch. Sehr oft öffnete sich an jeder Ecke ein Fitnessstudio, das "die neueste Technologie" oder "die revolutionärste Art des Trainings" bot. Die Methode hat jedoch fast ein Jahrhundert des Lebens und wurde von einem Deutschen genannt Joseph H. Pilates .

Joseph war ein sehr krankes Kind, das davon besessen war, nach Wegen zu suchen, um seine Muskeln zu stärken. Nach und nach entwickelte er eine Übungsmethode, die auf der Kontrolle des Geistes über den Körper basiert, den er nannte.Contrologie ”.

Es war gerade, sich auf das zu konzentrieren Dehnen und Befestigung der zentralen Muskeln des Körpers: die Bauchmuskeln, der untere Teil des Rückens, die Hüften und die Gesäßmuskeln. Der grund? Die jungen Pilates glaubten, dass es extrem wichtig war, diese Muskeln zu trainieren, um zu geben Stabilität und Festigkeit zur Wirbelsäule.

Die zurück und die Wirbelsäule Sie sind die Achse des Körpers, und wenn wir sie mit schlechten Gewohnheiten vernachlässigen, beispielsweise den ganzen Tag sitzen oder sich bücken, um eine bestimmte Arbeit auszuführen, neigen wir dazu, Verletzungen und Bewegungsprobleme zu erleiden.

Wirksamkeit der Pilates-Methode

Die Übungen mit der Methode Pilates Sie sind fast immer auf dem Boden liegend und auf dem Rücken. Und es gibt einen anderen Grund dafür: Joseph Pilates Während des Ersten Weltkrieges diente er als Krankenschwester und erkannte, dass verletzte Soldaten ihre Muskeln langsam stärken und sich somit erholen mussten.

Der Schlüssel ist, alle Muskeln gleichzeitig zu verwenden, im Gegensatz zu anderen Arten von Übungen, bei denen nur ein Teil des Körpers trainiert wird: Synergien, zum Beispiel Beine oder Arme.

Nach dem Krieg Joseph Pilates Er zog in die Vereinigten Staaten, und seine Methode war ein großer Erfolg unter den Tänzern, die ihnen half, ihre Verletzungen zu rehabilitieren und stark zu bleiben, wenn sie außerhalb der Saison waren.

Die Methode Pilates Es wurde jahrelang von vielen Leuten leise praktiziert, während in der Gesellschaft wirkungsvolle Übungen in Mode kamen. Bis die neuen Generationen erkannten, dass ihr Lebensstil alternative Übungen erforderte, die Körper und Geist verbinden.

So zusammen mit dem Boom in der Praxis von Yoga und die Tai Chi die Methode Pilates er gewann die Stärke und das Interesse von vorher wieder.

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