Aerial Yoga, Freiheit, die deinen Körper strafft

• April 18, 2024

Aerial Yoga mischt zwei körperliche Aktivitäten Sie zeichnen sich durch Gleichgewicht, Flexibilität, Energiegewinnung und vor allem durch Muskelaufbau, Formung und Formung der Muskeln des Körpers aus: Lufttanz und Yoga.

Diese Praxis begann in den 90er Jahren und wurde vom künstlerischen Leiter erstellt Chistopher Harrison . Derzeit ist Aerial Yoga das einzige von der Aerobic & Fitness Association of America und zielt darauf ab, den Menschen eine gesunde, innovative und vor allem wohltuende Wirkung auf ihre körperliche und emotionale Entwicklung zu bieten.

Umfassende Konditionstechnik, Aerial Yoga ist ein körperliche Aktivität Das basiert auf einer Suspension in einer Hängematte, die wie ein weiches Trapez wirkt. Dadurch wird der Druck auf die Gelenke gelindert, was die Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt, die Haltung verbessert, den Bauch bearbeitet, den Rücken glättet und den gesamten Körper strafft.

Jedoch und über seine Vorteile hinaus, wenn Sie dies realisieren möchten körperliche Aktivität Sie müssen einige Aktionen berücksichtigen, bevor Sie:

1. Wählen Sie einen geeigneten und professionellen Raum. Diese Praxis erfordert eine professionelle Aufsicht und Beratung. Beachten Sie, dass der Bereich, in dem Sie ihn erstellen möchten, die richtige Struktur und die richtigen Bedingungen hat.

2. Versuchen Sie nicht, diese Übung alleine auszuführen, wenn Sie kein Fachmann sind und wissen, wie das Griffsystem zu positionieren ist.

3. Der Stoff sollte beim Stehen auf der Höhe der Lendenwirbelsäule bleiben. Die Idee ist, dass sich Ihr Körper nach dem Sitzen 1 Meter über dem Boden befindet. So vermeiden Sie Verletzungen.

4. Begleiten Sie die Übung mit Inspirationen und tiefen und Zwerchfellabläufen.

5 . Tragen Sie bequeme Kleidung, elastische und vorzugsweise helle Farben oder Weiß, damit Sie sich entspannen können.

Im Gegensatz zu klassischem Yoga ist Aerial Yoga nicht für alle Menschen geeignet. Bevor Sie mit dieser körperlichen Aktivität beginnen, müssen Sie den Arzt aufsuchen, wenn Sie den folgenden Gesundheitszustand haben.

1. Hoher Blutdruck
2. Herzprobleme
3. Glaukom
4. Hiatal Hernie
5. Letzte Operation
6. Schwangerschaft
7. Bandscheibenvorfall
8. Wirbel verschmolzen

Wenn Sie 30 Minuten körperlich aktiv sind, können Sie nicht nur Ihr Gewicht halten, sondern sich auch emotional besser fühlen. Aerial Yoga ist eine hervorragende und neuartige Option. Probieren Sie es aus!

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