• Kann 5, 2024

Wie oft pro Woche, glaubst du, stehst du auf deinen linken Fuß, weil nichts, was du erwartest, Wirklichkeit wird? Vielleicht liegt es nicht am Glück, sondern an den Dingen, die Sie morgens vermeiden sollten und die Ihren Tag ruinieren.

Laut verschiedenen Studien gibt es Gewohnheiten das nimmt deine Energie weg und beeinflusst deine Gesundheit körperlich und emotional haben Sie jedoch die Lösung in der Hand, Sie müssen sie nur identifizieren und einen Plan entwerfen, um sie zu ändern.

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Vermeiden Sie sie und verbessern Sie Ihre Lebensqualität!

1. Du versteckst dich vor den Sonnenstrahlen . Wenn Sie am Morgen nur die Dunkelheit Ihrer Vorhänge sehen können, sollten Sie sie vielleicht öffnen, damit die Sonnenstrahlen einfallen. Nach einer Studie der Feinberg School of Medicine der Northwestern University enthüllt, dass Personen, die morgens mehr Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, einen niedrigeren Massenindex haben.

Mit nur 20 Minuten Sonneneinstrahlung ist Ihre interne Uhr eingestellt, regulieren Sie Ihre Energie, Ihren Appetit und Ihre Stoffwechsel .

2. Trinke kein Wasser . Leslie Bonci, Direktor der Sporternährung an der University of Pittsburgh Er weist darauf hin, dass der Wassermangel am Morgen schlechte Laune, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche verursacht. Versuchen Sie, ein Glas Wasser neben Ihrem Bett zu haben, und trinken Sie es, sobald Sie aufwachen.

3. Fasten . Wenn Sie jeden Tag mit leerem Magen zu Hause gehen, ist es an der Zeit, nach einem Weg zu suchen, um zu frühstücken. Der Mangel an Nahrung reduziert nicht nur Ihre Energie, sondern erzeugt auch schlechte Laune und Konzentrationslosigkeit.

4. Sie essen nicht genug Proteine. Eine Studie von Universität von Texas Er erklärt, dass Sie, um einen Körper in Form zu halten, mit gestrafften Muskeln, morgens Protein zu sich nehmen müssen.

5. Stress auf der Straße. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die die gemessene Zeit für die Arbeit zur Verfügung haben, sollten Sie vielleicht fünf Minuten früher gehen, da der Stress, der erzeugt wird, Sie müde oder überfordert fühlen kann. Es gibt nichts Schöneres als sich auf der Straße zu entspannen und alles zu genießen, was Sie in der Umgebung finden können.

Lassen Sie nichts das wegnehmen Optimismus und die Energie, um den Tag in vollen Zügen genießen zu können, müssen Sie nur eine positive Einstellung von dem Moment an, wenn Sie ins Bett gehen, damit Sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht aufwachen. Und Sie, wie vermeiden Sie morgens die schlechte Laune?

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