• April 25, 2024

Die Schlafstörungen sie nehmen zu, besonders bei jungen Menschen. Welche Faktoren beeinflussen diese Situation jedoch? JenseitsIch betone Alltag und Gewohnheiten, Technologie könnte der Täter sein.

Nach Angaben des Klinik für Schlafstörungen der UNAM, Die Routine vieler junger Menschen, das Mobiltelefon eingeschaltet zu lassen und es im Schlaf in ihrer Nähe zu halten, ist eine Aktion, die nicht nur den Schlaf wegnimmt, sondern auch das verzögerte Phasensyndrom von schlaf

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Tu es nicht, wenn du müde bist!

Schlechter Schlaf produziert jedoch mehr als Müdigkeit Es gibt Maßnahmen, die nicht durchgeführt werden sollten, wenn Sie sich nicht gut erholt haben. Hier erzählen wir Ihnen einige davon mit Informationen von Huffington Post.

1. Fahren. Betrunkene Fahrer und schläfrig Sie verdoppeln ihre Chance, für einen Unfall verantwortlich gemacht zu werden. Nach Christopher Drake, wissenschaftlicher Mitarbeiter am Henry Ford Hospital und am Detroit Research Center, Er weist darauf hin, dass nur vier Stunden Schlafverlust ähnliche Auswirkungen haben wie sechs Stunden.

2. Treffen Sie wichtige Entscheidungen . In den Bereichen, in denen die positiven Ergebnisse nach dem Entzug des Gehirns ausgewertet werden, gibt es eine stärkere Hirnaktivität schlaf Auch in den Bereichen von ist die Aktivität rückläufig Gehirn dass die negativen Ergebnisse bewerten. Dies stört die Erzielung einer genauen Entscheidung.

3. Vermeiden Sie Einkäufe. Nach nur vier Stunden Schlaf kaufen die Leute normalerweise mehr Essen und essen mehr Kalorien. Besonders, wenn Sie eine Frau sind, so eine Studie der Obesity Research Center an der Columbia University.

4. Umgebung, die es produziert. Prahlen Sie darüber oder zeigen Sie auf, wie gut Sie überleben, ohne viele Stunden zu haben schlaf nicht Es ist eine gute Idee, da es erzeugt Stress und es kann gesundheitsschädlich sein.

5. Kämpfe mit jemandem. Ein ernsthaftes Gespräch mit Ihrem romantischen Partner nach einer schlechten Nacht ist keine gute Idee. Dies liegt daran, dass der Mangel an Schlaf Sie anfälliger für Sie macht Emotionen . Die Gehirn Das emotionale Erleben könne nicht in einen Kontext gestellt und kontrolliert werden, so der Experte Matthew Walker

Der Traum ist eine notwendige und natürliche Aktion vonl körper, und es ist wichtig, dass alle Funktionen des Organismus richtig funktionieren. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Pass auf dich auf!

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