6 Tasten zum Üben der Bauchmuskeln

• April 29, 2024

Die perfekte Formel um etwas zu haben Bauch definiert ist Übung und Diät ; Es gibt jedoch auch andere Faktoren, die Ihnen helfen, dieses schwierige Gebiet zu klären. Möchten Sie sie kennen lernen? GetQoralHealth sagt dir, was sie sind

1. Üben Sie Ihre Bauch Täglich und zu jeder Zeit mit nur wenigen Sekunden, um sich während der Arbeit oder beim Fernsehen zusammenzuziehen, um Schlaffheit zu vermeiden.

2. Die Bauch Sie sind unfehlbar, um ihre Wirkung zu verbessern, machen sie langsam und kontrolliert. Mit 60 Wiederholungen genügt.

3. Die Atmung Es ist wichtig, wenn Sie trainieren Bauch , atmen Sie am besten Luft ein, wenn Sie sich dehnen, und atmen Sie aus, wenn Sie die Kontraktion durchführen.

4. Der schwierigste Bereich, um sich zu verbessern Bauch Aus diesem Grund ist es der erste, den Sie trainieren müssen, später die Obliken, um mit den Vorgesetzten fertig zu werden.

5. Machen Yoga o Pilates , da diese Disziplinen alle arbeiten Muskeln vor allem des Körpers Bauch .

6. Um nicht zu stagnieren und keine Ergebnisse mehr zu bemerken, ändern Sie Ihre Routine entsprechend Ihrer Erfahrung und Ihrem körperlichen Zustand.

Einige haben Bauch stark ist nicht nur eine sache Ästhetik es ist auch weil Gesundheit , seitdem ich eine Bauch stark verbessern ihre Gleichgewicht und sie werden verhindert schmerzen zurück Pass auf dich auf!

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