• Kann 3, 2024

Ohne Zweifel der größte Vorteil, den Sie essen möchten Nüsse Täglich erhöhen Sie Ihre Chancen, länger und gesünder zu leben, um bis zu 20%, aber in dieser Gruppe gibt es einige, die weniger haben Eigenschaften für deine Gesundheit

Die Forscher des Harvard Universität Durch zwei Studien bestätigt, dass Menschen, die essen, Nüsse sind weniger wahrscheinlich zu sterben Krebs Herz- und Atemwegserkrankungen, als diejenigen, die dies nicht tun.

Es gibt jedoch bestimmte Nüsse das für seine Nährstoffe und zusätzliche Verbindungen Sie können Ihrer Gesundheit nicht zuträglich sein, wie Sie denken. Es ist daher besser, sie zu vermeiden.

1. Macadamianuss

10 Stücke dieser Frucht enthalten 200 Kalorien , 21 g Fett und nur 2 g Eiweiß, so dass sie zur Steigerung von beitragen können Gewicht zeigt an Judy Caplan , Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik .

2. Manis bedeckt

Sie sind auch hoch in Kalorien Eine Unze enthält ungefähr 170 für sich. Wenn sie jedoch mit Zucker, Schokolade oder anderen Süßigkeiten bedeckt sind, verlieren sie ihren Nährwert und können Probleme wie Diabetes .

3. Indische Walnuss

Es ist ein natürlicher Reizstoff und wird daher nicht empfohlen, wenn Sie darunter leiden gereizter Darm Darüber hinaus verringert sein häufiger Konsum die Absorption von Nährstoffe auf der Ebene des Darms, zeigt an Alfredo Molina , Mitglied des Managementteams der Zentrum für Arzneimittelpolitik (CEPFAR) .

4. Salzige Erdnüsse

Eine Unze kann bis zu 370 mg enthalten Natrium , mehr als 15% der täglichen Salzempfehlung, die sich weiterentwickeln kann Bluthochdruck . Ohne zu zählen, was sie dir geben

5. Gemischte Nüsse

Pakete, die Mandeln, Nüsse und dehydrierte Früchte enthalten, sind gute Mischungen von Kalorien Wenn du ein Leben mit viel hast körperliche Aktivität , aber es ist ein Überschuss an Fetten und Zucker innerhalb einer Routine sesshaft .

Wenn Sie diese Nüsse in Ihre aufnehmen möchten Diät Es ist wichtig, dass Sie die Mengen einschränken und sie eher als Snack auswählen lässig . Mehr verbrauchen Kalorien von denen Sie verbrennen, ist der Hauptweg Fettleibigkeit .  

Video Medizin: Word Cookies Macadamia 1 | Word Cookies Answers (Kann 2024).