Bestätigt, hat bei Getränken eine große Wirkung

Darüber hinaus ein super nahrhaftes Lebensmittel für seinen hohen Gehalt an Faser , Antioxidantien , Vitamine A, C und E die Spinat sie helfen dir auch aussteigen von Gewicht .

 

Eine Untersuchung der Universität von Lund, in Schweden bestätigt, dass der Auszug aus Spinat grün enthält Thylakoiden , Membranen im Blatt, die das Gefühl von hervorrufen Sättigung bis zu 95% und begünstigt die Verlust von Gewicht um 43%.

"Nehmen Sie ein trinken es enthält Thylakoiden vor dem Frühstück reduzieren die Heißhunger und pflegt die Empfindung von Sättigung im ganzen Tag "Sagt Charlotte Erlanson-Albertsson, Professorin für Medizin und Physiologische Chemie an der Universität Lund .

Video: 3 grüne Getränke zur Fettverbrennung

 

Bestätigt, hat bei Getränken eine große Wirkung

Die Untersuchung durchgeführt für drei Monate bei 38 Frauen zeigt, dass diejenigen, die fünf Gramm Extrakt nahmen Spinat Sie verloren fünf Kilo, während die Gruppe, die nur eins erhielt trinken "Placebo" unter 3,5 Kilo.

Außerdem Frauen, die den Extrakt tranken Spinat Sie sagen, dass sie besser sind Kontrolle von seinem Heißhunger und sie aßen nur dreimal am Tag.

Die Studie zeigt das Nehmen Thylakoiden verstärkt die Produktion des Körpers von Hormone von der Sättigung und unterdrückt das hedonistischer Hunger was zu einem besseren führt Kontrolle von der Appetit Gewohnheiten Essen gesünder und größer Gewichtsverlust .

Die hedonistischer Hunger bezieht sich auf die Heißhunger dass viele Leute dafür erfahren Essen ungesund, wie Süßigkeiten oder Fast Food.

Verarbeitete Lebensmittel zerfallen so schnell, dass Hormone des Darms, der Signale sendet Sättigung zu Gehirn Sie können das nicht behalten Rhythmus . Die grünen Blattmembranen enthalten im Spinat Verlangsamen Sie diesen Prozess und geben Sie Zeit Hormone Darm zu senden Gehirn die Anzeichen von Sättigung .

 

Die Thylakoiden Sie erhöhen den Prozess Verdauung , das Gefühl von Sättigung . Das bedeutet, dass wir uns an das halten können Diät frei von snacks und unnötigen lebensmitteln Süßigkeiten o gebratene Kartoffeln "sagt Charlotte Erlanson-Albertsson.

 

Iss es beim Frühstück

In Getränken, Salaten oder im Eintopf können Sie machen Spinat ein Teil von dir Diät täglich und füge es vor Frühstück Und so profitieren Sie von Ihrem Nährstoffe und der Thylakoiden das hilft dir aussteigen von Gewicht .

 

Nach Susana del Pozo, Direktorin der Analyse der spanischen Stiftung für Ernährung 100 g Spinat Sie enthalten 31 Kalorien Daher wird es als Lebensmittel empfohlen wesentlich für abnehmen " .

Auf der anderen Seite Spinat Sie werden auch verwendet, um einige zu behandeln Probleme gastrointestinal Entzündung , Verstopfung und Gase nach Angaben der Digitale Bibliothek der traditionellen mexikanischen Medizin der UNAM.

Dies ist ein ausgezeichneter Grund für Sie, mit dem Konsum zu beginnen Spinat . Genießen Sie die Gewinne das zu Ihrem Körper beiträgt, denken Sie daran, dass a Fütterung ausgewogen und die Übung Sie sind die ideale Kombination für Gewicht verlieren .