Schneller zu laufen erhöht Ihre Lebenserwartung

• Kann 1, 2024

Nach dem Zeitschrift der American Medical Associationgibt es eine enge Verbindung zwischen höherer Geschwindigkeit bei spazieren gehen (mehr als einen Meter pro Sekunde) und eher langlebig.

Eine Untersuchung, die in den Vereinigten Staaten mit 35 Tausend Menschen über 65 Jahre durchgeführt wurde, zeigte, dass die spazieren gehen Es erfordert Energie, Kontrolle der Bewegung und Unterstützung, zusätzlich zu einer Anstrengung in mehreren Organen, einschließlich des Herzens, der Lunge und des Kreislauf-, Nerven- und Muskelsystems.

In diesem Sinne stellte der Artikel fest, dass die Verringerung der Geschwindigkeit, die beim Gehen verwendet wird, einen Schaden in diesen Körpersystemen verursachen kann, so dass Menschen dazu aufgefordert werden, in aufrechter Haltung und mit einer angemessenen Geschwindigkeit zu gehen. Hier präsentieren wir eine Notiz, die im Programm veröffentlicht wurde Komm zurück ins Leben über die Vorteile des Gehens:

Wenn Sie also Ihre Lebenserwartung erhöhen, gesund leben und Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen möchten, ist es eine gute Option, jeden Tag mindestens 30 Minuten in einem beschleunigten Tempo zu laufen Herz und Gelenke , sie werden mehr mit Sauerstoff versorgen.

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