Was Sie nicht über Erdnüsse wussten

• Kann 7, 2024

Seit Jahren Erdnuss-Eigenschaften Sie wurden ignoriert. Ausgenommen von der Ernährung der Menschen, weil es als schädliches Nahrungsmittel gilt, könnte die Erdnuss heute von diesem Konzept abgelöst werden.

In einer Studie der Harvard School of Public Health Es wurde entdeckt, dass der Konsum dieser Lebensmittel die Sterblichkeitsrate bei chronischen und kardiovaskulären Erkrankungen um 19% reduzieren kann.

In der Studie wird empfohlen, einen Prozentsatz an Fleisch durch diese proteinreiche Nahrung zu ersetzen, wodurch wir ein gutes Cholesterin aufrechterhalten können.

Andere Erdnuss-Eigenschaften Was unbekannt ist, sind folgende:

Es hat eine Sättigungswirkung. Diese Nahrung ist reich an Ballaststoffen, die sich im Magen ausdehnen und für ein Gefühl der Ruhe sorgen.

Es ist ein Antioxidans. Es ist reich an Vitamin E, das die Regeneration der Zellen unterstützt.

Es enthält Folsäure. Es ist also sehr gut für schwangere Frauen.

Sein Magnesiumanteil hilft, Proteine ​​richtig zu synthetisieren.

Die Erdnuss kann eine Alternative für Menschen sein, die an Problemen wie Bluthochdruck leiden, der Verbrauch sollte jedoch moderat sein, da sie Vor- und Nachteile hat.

Die Erdnuss wird in moderaten Mengen empfohlen, hauptsächlich geröstet, da sie auf diese Weise leichter verdaut werden kann als im rohen Zustand. Es hat auch hohe Konzentrationen von Oxalat, die in großen Mengen im Körper kristallisieren und Gesundheitsprobleme verursachen können.

Die Erdnuss-Eigenschaften es gibt viele, es ist nur eine Frage des Lernens, es in unserer Ernährung richtig zu kombinieren.

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