Vegane Ernährung und ihre Mythen

• April 19, 2024

Die Fütterung es ist grundlegend für die Menschen, einen Beitrag zu leisten Nährstoffe notwendig für das reibungslose Funktionieren der Organismus . Experten empfehlen regelmäßig das Tragen eines Diät ausgewogen zu vermeiden Krankheiten als der Übergewicht oder die Fettleibigkeit ; Allerdings ist die Sorgfalt bei der Auswahl der Produkte, die wir zu übernehmen Mund erzeugt Mythen oder Überzeugungen über Nutzen und Vorurteile.

In einem Artikel in der Huffington Post Experten von Ein Planet Green Sie klären Zweifel an der vegane Diät .

Pflanzliche und tierische Proteine

Die Aminosäuren Wesentlich für den Körper sind die produziert Pflanzen Nicht für die Tiere. Wenn die Leute die folgen vegane Diät verbrauchen hülsenfrüchte, nüsse, samen, gemüse, früchte und getreide, erfüllen die bedürfnisse von Proteine notwendig.

Die Wahrheit über Milch

Nach Meinung der Experten die Milch Es bietet keine Garantie für den Schutz von Knochenbrüchen, im Gegenteil, es liefert gesättigte Fette und Cholesterin. Die Kalzium Dafür muss der Körper leicht aus Gemüse mit grünen Blättern, Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen gewonnen werden.

Soja-Lebensmittel

Die Soja liefert die notwendigen Proteine ​​für Veganer . Es wird empfohlen, Bio-Produkte auszuwählen, die nicht gentechnisch verändert wurden.

Vorteile für jedes Alter

Die vegane Diät Es ist ideal für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen, da diese Diät den Verzehr von Obst und Gemüse fördert. Darüber hinaus liefert es die notwendigen Nährstoffe, um das Wachstum zu stimulieren Vitamine B12 und D ,  Eisen , Zink , Kalzium , Proteine und Kalorien .

Was ist Veganismus?

Es ist ein Lebensstil, der auf dem Respekt vor Tieren basiert, so dass der Konsum von Produkten von ihnen vermieden wird. Menschen, die diese Philosophie annehmen, haben eine reichhaltige Diät Gemüse .

Die Ernährungsberatung für Veganer sind denen sehr ähnlich Vegetarier ; Allerdings wird der Verbrauch von Milchprodukten und Eiern vermieden, die durch Sojaprodukte ersetzt werden.

Ärzte sagen, dass der Verzehr von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs die beste Option ist, um eine stabile Gesundheit aufrechtzuerhalten und zu verhindern Krankheiten .

Würden Sie sich zu einer veganen Ernährung ermutigen? Wir laden Sie zum Erwerb ein Bio-Produkte In unserer Auswahl an Produkten, die speziell auf Ihre Gesundheit und Ihre Figur abgestimmt sind.

Video Medizin: 5 vegane Mythen in 5 Minuten (April 2024).