Nüsse gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• April 26, 2024

Die Nüsse Es handelt sich um Nahrungsmittel, die sich durch ihren großen Energiebeitrag und ihren Brennwert auszeichnen. Daher empfehlen einige Ernährungswissenschaftler, sie vor allem bei kaltem Wetter in Maßen zu sich zu nehmen.

Fachleuten zufolge haben diese Samen wichtige Nährstoffe für den Organismus wie: Phosphor, Proteine , Vitamine Mineralien, Eisen und Faser .

Es ist jedoch sehr wichtig, die Aufnahme zu kontrollieren, da sie einen hohen Gehalt an Zucker und Fetten enthalten. Zu den beliebtesten Nüssen gehören: Mandeln, Kastanien, Walnüsse, Pinienkerne, Haselnüsse und Pistazien sowie Sonnenblumen-, Kürbis- und Sesamsamen.

Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf!

Die Samen bieten viele Vorteile für den menschlichen Körper, zum Beispiel: Sie reduzieren die Cholesterin verhindern sie Krankheiten kardiovaskulär, geben dem elastischen und einem besseren aussehen Haut regulieren Insulin und die Glukose .

Diese Speisen werden vorzugsweise roh gegessen, zum Frühstück, zu Snacks, Hauptgerichten, Salaten und Smoothies. Sie werden dringend empfohlen für junge Leute, Sportler und Menschen mit intensiver intellektueller Arbeit.

Damit Sie diese Vorzüge in den Ferien genießen und Ihren Gästen eine Freude bereiten können, geben wir Ihnen hier das Rezept für ein leckeres Dessert:

Trockenfrüchte mit Sherry

Zutaten für 8 Personen

1. Einhundert Gramm Walnuss
2. Einhundert Gramm Mandeln
3. Einhundert Gramm indischer Walnuss
4. Einhundert Gramm entsteinte Pflaumen
5. Eine Orange gewürfelt
6. Drei Tassen süßer Sherry
7. Die geriebene Orange 1
8. Eine Zimtscheibe

Vorbereitung

Die ersten fünf Zutaten in ein Feuerfest legen und reservieren. Den Sherry mit dem geriebenen Zimt drei Minuten kochen. Vollständig abkühlen lassen Entleeren Sie die Mischung über den Nüssen. Dient in Schüsseln.

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