• April 29, 2024

Haben Sie ein Verlangen nach einem Sandwich, haben Sie jedoch Angst, an Gewicht zuzunehmen? Es gibt Nahrungsmittel, die, wenn Sie sie richtig kombinieren, Ihnen helfen können, Ihr Gewicht zu halten und das Verlangen zu genießen. Zum Beispiel verhindern die Eigenschaften von Thymian die Flüssigkeitsansammlung und verbessern die Verdauung.

Laut dem Portal botanisch-online Thymian ist eine Pflanze, die in der Küche verwendet wird, um jedes Gericht zu würzen. Es verbessert jedoch Ihre Gesundheit durch Verringerung von Magen- und Darmkrämpfen, Verdauungsstörungen.

Es ist reich an Eisen und verhindert Anämie. Reduzieren Sie auch Menstruationsschmerzen und entspannen Sie Ihren Körper, um die Schwere und Müdigkeit zu vergessen. Um die Eigenschaften dieser Pflanze zu genießen, teilen wir das folgende Rezept der Küchenchef Pía Quintana :

Kalorienarmes gegrilltes Gemüsesandwich

Zutaten für 18 Stück

1. Eine Aubergine und eine Hälfte in Scheiben geschnitten
2. Zwei geschnittene Kürbisse
3. Drei Paprika (grün, rot, gelb) öffnen sich ohne Samen
4. Eine halbe Tasse Olivenöl
5. Zwei Zweige frischer Rosmarin, fein gehackt
6. Drei Zweige frischer Thymian, fein gehackt
7. Ein Löffel getrockneter Oregano
8. Eine halbe Tasse geröstete Tomaten
9. 250 g Ziegenkäse, in Scheiben geschnitten und ohne Asche
10. Pfeffer und Salz abschmecken
11. 6 Teelöffel Dijon-Senf
12. 18 Stück integriertes Bauernbrot

Vorbereitung

Einen Grill bei starker Hitze vorheizen. Die Auberginen auf einem Tablett anrichten, Salz streuen und 15 Minuten ziehen lassen. Trocknet gut mit saugfähigem Papier.

Mischen Sie die Auberginen, Kürbisse und Paprika in einer Schüssel. Fügen Sie Öl, Rosmarin, Thymian und Oregano hinzu. Würzen und für 15 Minuten reservieren.

Braten Sie das Gemüse auf jeder Seite vier Minuten lang und reservieren Sie es. Schneiden Sie die Paprikaschoten in etwa drei Zentimeter große Streifen.

Den Senf in die obere Abdeckung des Brotes streichen, das Gemüse, die gerösteten Tomaten und den Ziegenkäse legen. Mit diesem Gericht erfüllen Sie Ihr Verlangen, ohne die Diät zu brechen. Nutzen!

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