10 Schlüssel zu Ihrer geistigen Fähigkeit

• Kann 6, 2024

Der gegenwärtige Rhythmus des Lebens führt dazu, dass immer mehr Menschen Symptome von Stress und geistiger Ermüdung zeigen, für die es wichtig ist, dass Sie wissen, wie Sie sich entspannen, Ihr Gehirn stimulieren können, um besser zu werden geistige Fähigkeit und treffen Sie gute Entscheidungen in Ihren Aktivitäten und Ihrem persönlichen Leben.

Daher in GetQoralHealth Wir präsentieren Ihnen einige Schlüssel, um dies zu erreichen, laut den Portalen von Innatia.com und Vitadelia.com:
 

1. Zahlen lernen . Das Auswendiglernen von Zahlen ist für viele Menschen am schwierigsten, aber es ist gut Übung für unsere Gehirn um deine Fähigkeit zu stärken Gedächtnis und regen Verständnisfähigkeiten in verschiedenen Bereichen des Gehirns an.

2. Lesen . Lesen ist eines der am meisten empfohlenen Dinge für fast alle Lebensbereiche, das gleiche gilt für Ihr Gehirn, weil es die Fähigkeit von stärkt Gedanken und Kompression vor den verschiedenen Problemen, denen wir gegenüberstehen.
 

3. Brechen Sie die Routinen. Wenn Sie jeden Tag dasselbe tun, schaffen Sie keine neuen Verbindungen in Ihrem Gehirn, die es Ihnen ermöglichen, sich zu bewegen Kreativität . Machen Sie dasselbe auf verschiedene Weise, stimulieren Sie Ihr Gehirn dazu lernen etwas Neues, um Ihre Kapazität zu verbessern.
 

4. Benutze deine andere Hand . Der Versuch, Dinge mit der nicht dominanten Hand zu tun, ist eine der kompliziertesten Herausforderungen, denen sich unser Gehirn und unser Körper stellen können. Etwas so einfaches wie das Wechseln der Zeigeruhr kann für unser Gehirn eine Herausforderung bedeuten.
 

5. Spielen Sie ein Instrument . Das Erlernen eines Musikinstruments ist eines der Dinge, das Ihr Gehirn am meisten stimuliert, da es viele Verbindungen erfordert, zusätzlich zur Musik selbst geistige Fähigkeiten .
 

6. Lernen Sie täglich eine neue Sprache oder ein neues Wort. Es wurde nachgewiesen, dass diese Übung die Gehirnkapazität erhöht len Guaje . Mehr Vokabeln helfen uns besser zu verstehen, was uns umgibt und uns richtig auszudrücken.

7. Entspannung Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit entspannen Sie sich und loswerden Stress ermöglicht es Ihrem Gehirn, besser zu funktionieren. Sie können Atemtechniken verwenden, Yoga, Meditation oder einfach zu Fuß gehen oder frische Luft holen.
 

8. Mach ein Nickerchen. Es wird gezeigt, dass Sie durch eine Pause von 15 bis 20 Minuten pro Tag die Fähigkeiten des verbessern können Gedächtnis , die schlaf und fördert das gute Laune vor allem nach dem Essen.
 

9. Videospiele Sie helfen bei der Koordination von Augen und Händen, der räumlichen Visualisierung und der gleichzeitigen Aufmerksamkeit für verschiedene Dinge, insbesondere für Action-Spiele.
 

10. Diät, um Ihr Gedächtnis anzuregen. Es gibt mehrere Nahrungsmittel, die Ihr stärken und anregen Konzentration und Gedächtnis B. Fisch, Trauben, Nüsse, Spinat, rote Früchte, Avocado, Bitterschokolade, Zimt und Äpfel, um nur einige zu nennen.

Die Art und Weise, wie Sie jeden dieser Schlüssel jeden Tag kombinieren können, ermöglicht es Ihnen, Ihr Gehirn zu trainieren und zu einer guten psychischen Gesundheit anzuregen, was sich auch in einer besseren Lebensqualität widerspiegelt. Probiere sie aus!
 

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