• Kann 5, 2024

Ein flacher Bauch oder Bauch bedeutet Gesundheit und Schönheit. Daher ist es wichtig, dass Sie sich um jedes Detail kümmern, um es zu erreichen, dh von Ihrer Diät bis hin zur Ausübung einiger körperlicher Aktivitäten wie Yoga.

Durch das Üben von Yoga lernen Sie, richtig zu atmen, was Ihnen hilft, alle Ihre Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, um sie gesund zu halten. Darüber hinaus wird der gesamte Körper gereinigt, wodurch Ihre Schönheit besser gepflegt wird.

Wenn Sie diese Erfahrung leben und Haltungen ausführen möchten, die Sie heilen und gleichzeitig dazu beitragen, die Entzündung Ihres Bauches zu reduzieren. Wir laden Sie dazu ein Donnerstag, 11. April treten Sie mit dem Instruktor in unseren Videochat-Kurs ein Marcia Hidalgo um 20:00 Uhr und fange an, deinen Körper zu verwandeln.

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Sieht mit einem flachen Bauch schöner aus!

1. Körperhaltungen mit Torsionen Sie helfen, das Verdauungssystem zu aktivieren. Der ausgeübte Druck blockiert den Blutfluss zu den inneren Organen, so dass sich Ihr Körper am Ende der Haltung mit Blut und Sauerstoff zu 100% füllt.

Es gibt einfache und komplexe Wendungen, die jedoch bei der Aktivierung Ihres Verdauungssystems hilfreich sind. Ein Beispiel für eine tiefe und einfache Wendung ist die Marichyasana.

2. Nabhi Kriya Es umfasst sechs einfache Yoga-Übungen. Alle konzentrieren sich auf den Bauch, aber die ersten drei helfen, verschiedene Bereiche des Bauches zu aktivieren. Der erste aktiviert den unteren Bauch, der zweite die Mitte und der dritte hilft bei der Beseitigung von Gasen.

 
3. Nauli Kriya Es ist eine Atemübung, die den Darm massiert. Es besteht aus dem Trennen der Beine über die Hüfte und Einatmen, um die Lungen mit Luft zu füllen. senken Sie Ihren Torso mit den Händen an der Taille; Wenn Sie keine Luft mehr im Körper haben, bringen Sie den Nabel zur Säule und fangen Sie das Ausatmen auf.

Bewegen Sie den Bauch so oft wie möglich von innen nach außen, während Sie den Atem anhalten. Sobald der Körper atmen muss, hebt er den Torso an und atmet sehr langsam ein.

Die Praxis des Yoga ist viel mehr als nur Haltungen, obwohl es wahr ist, dass diese wunderbar sind, um Sie in Form zu halten, es gibt auch Atemzüge und Meditationen für Ihre Gesundheit.

Das Beste an diesen drei Yoga-Übungen ist, dass sie auch dazu beitragen, Angstzustände abzubauen und das Nervensystem zu regulieren. Aktivieren Sie daher die innere Gesundheit, damit Sie sie mit bloßem Auge reflektieren können!

Video Medizin: Flacher Bauch - nie wieder aufgebläht und aufgequollen! |Lovethecosmetics (Kann 2024).