5 Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren

Am 23. September haben wir eine neue Saison des Jahres begonnen. In diesem einen Temperatur es ist mehr cool und der Körper gibt mehr aus Energie was motiviert Heißhunger für mehr Mahlzeiten kalorisch Warum präsentieren wir die Top 5? Essen für aussteigen von Gewicht in Herbst .

 

Aufgrund des Klimas von Herbst zieht es vor Vorbereitungen mehr ausgearbeitet , serviert in heiß . Vernachlässigen Sie nicht die Fette und missbrauchen Sie nicht das Salz oder die Gewürze, anstatt diese einzusetzen Gewürze o Kräuter von riechen ", Schlägt das vor Ernährungsberaterin Ana María Villarreal Yanes .

 

5 Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren

In Herbst Es gibt verschiedene Möglichkeiten Früchte und Gemüse Das ist typisch für die Station, die Ihnen helfen wird pass auf dich auf du Figur . Kenne sie!

1. Guavenblatttee Einige Verbindungen in Guavenblättern, wie z Flavonoide sie helfen aussteigen die Ebenen von Zucker in der Blut . Es fördert auch die Verbrennung von Fett , Grenzen seine Ansammlung in der Leber und verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Insulin schließt einen Artikel ab Ernährung und Stoffwechsel . Es wird empfohlen, nach einem sehr langen Tee zu trinken kalorisch .

2. Mandarine Es ist eine wichtige Quelle von Faser Diätetik, Für jede 100 g Frucht werden 3 g dieses Nährstoffs erhalten. Helfen Sie sich zu fühlen Sättigung , das übermäßiges Essen vermeidet.

 

Murray Huff Forscher von Western University in Ontario Kanada fügt hinzu, dass Mandarin reich ist Nobiletin , eine Substanz, die hilft zu verhindern Fettleibigkeit .

3. Granatapfelsaft Mohammad Hashemi, Forscher der Universität für medizinische Wissenschaften von Isfahan im Iran, sagt das dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien Der Granatapfelsaft wirkt den Wirkungen von entgegen metabolisches Syndrom . Dieser Zustand verursacht ein hohes Maß an Triglyceride und Reduktion von Cholesterin gut im Blut. Diese Störung ist mit verbunden Fettleibigkeit .

4. Orange Neben seiner Fülle Vitamin C sie enthalten Pektin Eins Faser löslich, das hilft, den Spiegel von zu reduzieren Cholesterin im Blut Ebenso ist diese Frucht eine ausgezeichnete Quelle für Faser , da ein Stück 4 mg enthält, was ideal ist Gewicht verlieren nach Angaben von Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten .

5. Avocado. Dies ist eine Frucht, die Eigenschaften enthält, die helfen Gewicht verlieren . Ihr Beitrag von Manoheptulose Es ist ein Kohlenhydrat das reduziert den Blutzucker. Die einfach ungesättigte Fette was sie positiv beeinflussen, indem sie den Spiegel von Cholesterin schlecht Organismus .

Einer der großen Vorteile ist, dass Sie diese Früchte einfach und kostengünstig erhalten können. Genießen und nutzen Sie die Vorteile, die Sie in Ihrer Figur sehen werden. Vergiss das nicht Diät niedrig in Kohlenhydrate , Fette, Zucker sowie Übung Moderate sind großartige Verbündete, um die zu erhalten ideales gewicht


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