• Kann 5, 2024

Wenn Sie eine der Frauen sind, die jedes Mal leidet, wenn Sie eine ärmellose Bluse oder ein tief ausgeschnittenes Kleid anziehen, weil Sie es nicht wissen wie man das Fett der Achselhöhlen senkt , keine Sorge, wir haben diese super Tipps.

Eine Studie von Universität von Kalifornien enthüllt, dass bei einer Gewichtszunahme im unteren Teil des Körpers die Anzahl der Fettzellen zunimmt; Im oberen Teil des Körpers (von der Taille und aufwärts) werden diese Zellen vergrößert.

Um der Schlaffheit entgegenzuwirken, müssen Sie herausfinden, wie Sie die Fett der Achseln und sieht Ihren Körper ohne Komplexe.

Eidechsen

Diese Übungen helfen Ihnen, Ihr Training zu verbessern Arme und die Rollen der Achselhöhlen zu beseitigen. Sie müssen 3 Sätze von 10 Wiederholungen durchführen.

Hantel Arme anheben

Hantelübungen sind ideal zum Absenken des Fett der Achselhöhlen Sie können es auf dem Boden liegend tun oder Ihren Gymnastikball verwenden. Machen Sie eine Serie von 3 Sätzen von 10 Wiederholungen.

Herz-Kreislauf-Übung

Der beste Weg, um Fett unter der Achselhöhle und dem Rest des Körpers loszuwerden, ist bei diesen Übungen: Schwimmen, Laufen, Kickboxen, Aerobic oder Spinnen. Welche Aktivität Sie auch wählen, tun Sie dies 45 Minuten lang, damit die Fettverbrennung konstant bleibt.

Zurück klatschen

Mit klatschen Arme hin und her verlängert. Der Applaus sollte in jeder Position 3 Sekunden lang angehalten werden.

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