• April 26, 2024

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Es wird sogar erwartet, dass sie im Jahr 2030 rund 23,6 Millionen Todesfälle pro Jahr verursachen werden. Um diese Statistik zu verringern, sollten jedoch gesunde Gewohnheiten wie die Aufnahme von Lebensmitteln, die auf Ihr Herz aufpassen, angenommen werden.

Daher im folgenden Video: GetQoralHealth Es gibt Ihnen einige Nahrungsmittelwahlen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, während Sie auf Ihr Herz aufpassen.

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Verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit auf köstliche Weise!

Darüber hinaus kann die Einnahme dieser Lebensmittel das Auftreten von Herzerkrankungen mit der Änderung Ihrer Gewohnheiten verhindern, je nachdem Weltgesundheitsorganisation und der mexikanischen Gesellschaft für Kardiologie.

Zum Beispiel sind sowohl Myokardinfarkt als auch zerebrovaskuläre Unfälle zu 100% vermeidbar, wenn Sie unter Berücksichtigung dieser Vorschläge nur wenig Zeit und Mühe aufwenden:

1. Reduzieren Sie den Tabakkonsum
2. Ernähre dich gesund
3. Führen Sie jeden Tag der Woche 30 Minuten lang körperliche Aktivität aus
4. Essen Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse
5. Reduzieren Sie die Salzaufnahme
6. Sorgen Sie für eine angemessene Kontrolle des Blutdrucks und des Blutzuckers
7. Behalten Sie ein ideales Gewicht bei

Denken Sie daran, dass der erste Schritt zur Aufrechterhaltung Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit darin besteht, Bewusstsein zu erlangen. Analysieren Sie daher, wie viel Sie täglich spazieren gehen, was Sie täglich essen und wann Sie zum Arzt gehen, falls Sie Beschwerden haben. Und Sie, welche Nahrungsmittel essen Sie, um sich um Ihr Herz zu kümmern?

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