Hypokalorische Diät, um Gewicht zu verlieren

• Kann 16, 2024

Basierend auf der Kontrolle und Begrenzung von Kalorien verbraucht, die Diät hypokalorisch wurde lange Zeit als Alternative zu verwendet Gewicht verlieren und Gewicht verlieren auf gesunde Weise Ihr Erfolg hängt von der Vielfalt der Zutaten ab, aus denen Ihre Gerichte bestehen.

Es besteht aus Lebensmitteln, die gut sind Ernährung und knapp Kalorien , wo das Wichtigste ist, sie im richtigen Verhältnis und in der erforderlichen Menge einzunehmen.

Die Diäten niedrig in Kalorien sind besonders angezeigt in Situationen von Übergewicht und Übergewicht vorausgesetzt, seine Umsetzung wird von einem Spezialisten beraten und kontrolliert.

Eine hypokalorische Diät umfasst normalerweise ein Regime wie das Folgende:

1. Obst und Gemüse Sie sind die hypokalorischen Köstlichkeiten par excellence, der Hauptgang dieser Art von Lebensmitteln.2. Vorbereitung . Auch die Zubereitung von Speisen spielt eine entscheidende Rolle. Wir bevorzugen frische und natürliche Gerichte, wenig ausgearbeitet und gewürzt, das Beste ist die gedünstete Küche. Außerdem ist es ratsam, dass sie in kleinen Anteilen eingenommen werden und in ihrer Zusammensetzung so unterschiedlich wie möglich sind.3. Verbotene Lebensmittel. Die Eintöpfe und Saucen sind von diesen Rezepten absolut ausgeschlossen. Der Körper benötigt bestimmte Energiedosen, um in einem guten Tempo zu bleiben Stoffwechsel .

Als Ergänzung zu dieser Art von Diät üben Übung In moderater Weise hilft es auch, Gewicht zu verlieren, verbessert den Ton muskulös und macht die negativen Auswirkungen dieses Verlusts auf den physischen Aspekt nicht spürbar.

Obwohl sein Erfolg auf den geringen Beitrag von Kalorien Diese sollten niemals unzureichend oder unvollständig sein. Reduziert man den Konsum einer erforderlichen Mindestkalorienzufuhr ohne den Rat eines Experten, kann dies zu Ungleichgewichten und Defiziten führen, die langfristig die Gesundheit der Person beeinträchtigen können, die ihren angeblichen Vorteilen ausgesetzt ist.

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