Pflanzensterine zur Senkung des Cholesterins

• April 25, 2024

Die Pflanzensterine Sie sind ähnliche Verbindungen wie Cholesterin, aber pflanzlichen Ursprungs. Wenn verbraucht, reduzieren sie die Absorption dieser Fettverbindung in Darm und aus diesem Grund dienen sie dazu, das Cholesterin im Organismus zu senken.

Aus diesem Grund hat die EFSA (Europäische Agentur für Lebensmittelsicherheit) eine gesundheitsbezogene Angabe für erstellt Pflanzensterine , die besagt, dass der Verbrauch von 2 Gramm pro Tag Pflanzensterine reduziert den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) und ist daher nützlich, um die Sterblichkeit zu senken Herzinfarkt o Herz-Kreislauf-Erkrankungen .

In einem Interview mit GetQoralHealth , die Dr. Joel Estrada, Kardiologe erklärt die Ursachen und wie ein akuter Herzinfarkt :

Derzeit sind viele Lebensmittel mit angereichert Sterole werden funktionelle Lebensmittel wie Margarinen; Sie können diese aber auch finden Pflanzensterine natürlich in bestimmten Lebensmitteln.

Laut einer Studie der Abteilung für Ernährung der Fakultät für Gesundheits- und Sportwissenschaften der Universität von Zaragoza, die 2011 in Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases veröffentlicht wurde, wird empfohlen, diese zu integrieren Diät reiche Lebensmittel Sterole wie:

1. Speiseöle (Mais, Sonnenblumen, Soja, Oliven und Palmen). 2. Mandeln 3. Bohnen, Mais, Weizen. 4. Banane, Apfel, Tomate und Salat

Wenn Sie auf diese Weise täglich zwischen 1 und 2,5 Gramm Lebensmittel zu sich nehmen, natürliche sterine Sie können den hohen Cholesterinspiegel im Blut senken Blut , das hilft zu verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Komplikationen metabolisch Es wird auch empfohlen, jeden Tag einenkörperliche Aktivitäten für eine bessere Wirkung.

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Video Medizin: Wie senken Pflanzensterine den Cholesterinspiegel? (April 2024).