Übung zur Stärkung des Halses

• Kann 9, 2024

Die Hals ist einer der Körperteile, die die Anhäufung von meistens anklagen Stress aus dem täglichen Leben abgeleitet. Dies bedeutet, dass es in vielen Fällen am Ende uns weh tut und ein Produkt produziert verletzung .

Fast immer liegt dieses Problem daran, dass wir das nicht haben Muskeln von der Hals stark, und deshalb müssen wir darauf achten, sie zu trainieren, da sie es verdienen, zu vermeiden, dass dieser Teil schwach bleibt und zum Zeitpunkt der Krankheit leiden kann trainieren der Rest

Normalerweise machen wir uns keine Sorgen Routinen täglich Hals , weil wir glauben, dass er einfach trainiert Übungen für die Trapez und lässt die Basis der Schädel und die Muskeln das machen es aus, aber sind es die, die uns helfen, eine Hals stark und fähig, alles zu halten.

Folgendes Übungen hilfe stärken Hals , kämpfe nicht gegen Nackenschmerzen Wenn Sie also den zweiten leiden, sollten Sie sie nicht tun.

Flexibilität und Bewegungsübungen

Dieser hier Übung wird uns helfen stärken die Rückseite der Hals und kann uns helfen, das Risiko von Verletzungen .

Es ist das, wenn wir die haben Kopf festhalten an Brust , atmen wir ein und drehen Sie die Hals nach rechts, so dass wir alle bemerken Stress in diesem Teil. Wir werden diese Bewegung auf der gegenüberliegenden Seite ausführen, um beide Teile des Systems zu trainieren Hals .

In GetQoralHealth Wir präsentieren Ihnen ein Video von Übung um es zu veranschaulichen und Sie können es ausführen:

Es ist notwendig, dass wir von nun an in unsere einführen Routinen von Ausbildung, einige Übungen zur Stärkung des Nackens und dazu, dass dieser Teil viel mehr halten kann Stress dass sich die meisten von uns normalerweise in diesem Bereich des Körpers ansammeln.

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