• April 29, 2024

Nach einer Studie des Universität von Texas in Austin Stress beeinflusst das Sexualleben, da er Libidoverlust, sexuelle Funktionsstörungen und Veränderungen des Menstruationszyklus verursacht.

Robert Joseph, Professor für Psychologie an der University of Texas in Austin, und Pranjal Mehta, Assistenzprofessor für Psychologie an der University of Oregon, weisen darauf hin, dass ein hoher Cortisolspiegel die Testosteronproduktion hemmt und sogar Fruchtbarkeitsprobleme auslösen kann.

Forscher sagen jedoch, dass Menschen durch die Verringerung des Stressniveaus die Leidenschaft und Libido wiedergewinnen können, um ihr Sexualleben voll zu genießen.

Passen Sie auf Ihr Sexualleben auf und beseitigen Sie Stress!

Um eine volle Sexualität zu genießen, angenehm und ohne Stress, geben wir Ihnen folgende Tipps:

1. Steigern Sie Ihr Adrenalin Körperliche Aktivitäten wie z. B. Bewegung helfen Ihnen, ein gutes Maß an Energie aufrechtzuerhalten und Stress abzubauen.

2. Prioritäten festlegen. Nach dem Dr. Laura Berman vom Portal EverydayHealth Sie müssen die Aktivitäten ausführen, die am Morgen mehr Aufmerksamkeit erfordern, und die einfachsten am Ende des Tages lassen. Dies reduziert die Angstzustände und die Cortisolproduktion.

3. Pausen machen. Nehmen Sie sich nach 90 Minuten Arbeit 10 Minuten Zeit, um zu atmen, Musik zu hören oder zu laufen. Dies wird Ihren Geist und Ihren Körper entspannen.

4. Positive Stimmung Versuchen Sie, negative Gedanken zu vermeiden, indem Sie nach der guten Seite der Dinge suchen. Sie werden sogar bemerken, dass Kämpfe mit Ihrem Partner reduziert werden.

5. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Eine Studie der Universität von Granada zeigt, dass die Einnahme dieser Art von Produkten die Libido und die sexuelle Erregung reduziert und langfristig zu sexuellen Funktionsstörungen führen kann.

6. Akzeptiere deinen Körper. Wenn Menschen ihren Körper nicht akzeptieren, können sie Stress und niedriges Selbstwertgefühl feststellen.
7. Masturbation Diese Praxis erhöht die Freisetzung von Endorphinen, Hormonen, die zur Entspannung von Körper und Geist beitragen.

8. Küss deinen Partner. Nach Angaben von National Geographic Ein Kuss hilft gegen Schmerzen und entspannt Ihren Körper dank der Freisetzung von Endorphinen.

9. Trinken Sie ein Glas Rotwein. Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Glas dieser Flüssigkeit den Stress beruhigt und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit schützt.

10. Atmen Einatmen und tiefes Ausatmen helfen dabei, Stress abzubauen, Energie für die Ausübung unserer Aktivitäten zu gewinnen und die Hormone, die Lust erzeugen, besser freizusetzen.

Ein zufriedenstellendes Sexualleben ist für eine gesunde Beziehung unerlässlich. Versuchen Sie sich zu entspannen, machen Sie Ihren Verstand klar, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, und genießen Sie jeden Moment an Ihrer Seite. Und Sie, wie verhindern Sie, dass Stress Ihr Sexualleben beeinflusst?

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