10 Tipps zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität

• Kann 5, 2024

Nach Angaben des spanischen Journalisten Gaspar Hernández Jeder Mensch muss seinen besonderen Weg finden, seine Gefühle und Gefühle zu kennen und zu handhaben, um ein besseres Leben zu erreichen.

In seinem Buch Der Job, gut zu lebenHernández versichert, dass wir mit Angst, Ärger oder Neid kaum die subjektive Wahrnehmung haben können, gut zu leben. In ihrem Bestreben, das Geheimnis zu finden, sind sich mehrere Psychologen, Forscher oder Philosophen einig, dass eine der Säulen, um Glück zu finden, nicht darin besteht, an Dingen oder Menschen zu klammern.

Handlungen und Lebensqualität

Der Experte für Psychologie Martin Seligman , einer der als positive Psychologie bekannten Förderer der Bewegung, weist darauf hin, dass es eine Reihe von Aktionen gibt, die es uns ermöglichen, unsere Lebensqualität zu verbessern:

1. Widme nur den Gedanken Zeit. meditieren jeden Tag 2. Kennen Sie Ihr Interieur: Das hebt die Welt Vertrauen in dich selbst und verbessern Sie Ihre Entscheidungsfindung. 3. Setzen Sie sich ein tägliches Ziel. Lassen Sie die Routine beiseite. 4. Lernen Sie etwas Neues: Jeden Tag haben Sie die Möglichkeit zu wachsen. 5. Teilen Sie Ihr Wissen. 6. Geben Sie Ihrem Kind die Zeit. Von ihnen lernen Sie immer, Ihre Perspektive ist bereichernd 7. Gehen Sie hinaus und genießen Sie Spaziergänge im Freien; ins Kino oder Theater gehen 8. Identifizieren Sie, was Sie glücklich macht : von den unbedeutendsten zu den transzendentesten und versuchen Sie, diese Dinge in Ihren Alltag zu integrieren. 9. Planen Sie etwas und tun Sie es. Denken Sie sorgfältig nach und konzentrieren Sie sich voll auf das Projekt. 10. Lernen Sie, Ihr Projekt zu kontrollieren Stress . Atme so oft wie möglich ein und aus

Der Psychiater Víctor Frankl , Überlebender von Auschwitz und Gründer der Logotherapie, sagte, dass "eine Person von allem ausgenommen werden kann, außer der Wahl der persönlichen Einstellung zu einer Reihe von Umständen." Das bedeutet, dass wir die Fakten oft nicht auswählen können, aber wir können uns ihnen stellen.

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