• April 20, 2024

Die Knie sind die "Hauptgelenke" des Körpers, ein Mechanismus, der aus Bändern, Muskeln, Sehnen, Knorpel und Haut besteht. Diese Komplexität macht sie jedoch auch verwundbar, da laut Amerikanische Akademie für orthopädische Chirurgen, Dieser Bereich ist für etwa 15 Millionen Arztbesuche aufgrund von Verletzungen verantwortlich.

Eine häufige Aktion, die Ihren Schaden anrichten kann Knie Es ignoriert den Schmerz. Für Jordan Metzl, Sportarzt Krankenhaus für spezielle Chirurgie, Wenn diese Beschwerden eine tägliche oder anhaltende Aktivität über einen längeren Zeitraum verhindern, ist es Zeit, die Aktivität zu beenden und einen Experten zu konsultieren.

Gesundheit nicht schaden!

Es ist jedoch nicht das einzige, was Ihre Knie beschädigen kann. Hier stellen wir Ihnen vor, was Sie "meiden" sollten, wenn Sie Verletzungen vermeiden möchten. Entdecke es!

1. Sie schützen Ihre Füße nicht. Laut Patricia Sangenis, einer auf Sportmedizin spezialisierten Kardiologin, kann die Art und Weise, wie die Füße den Boden berühren, schädlichen Druck auf die Knie ausüben. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie die richtige Anzahl von Schuhen und eine Plattform, die die Auswirkungen Ihrer Schritte auffängt.

2. Übergewicht. Bei einem Übergewicht von einem halben Kilo entsteht in den Knien eine äquivalente Anstrengung, um zweieinhalb Kilogramm mehr zu tragen. Außerdem erhöht es Ihre Chancen, an Arthrose zu erkranken.

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