• April 30, 2024

Für manche Leute Gewicht verlieren wird in der Regel zu einem Alptraum für alle Änderungen, die es darstellt, dh durch das Tragen eines sehr rigiden Ernährungsplans, die Durchführung von Übungen oder andere Aktionen, an die sie nicht gewöhnt sind; Sie können es jedoch auch selbst tun Gewohnheiten .

Laut verschiedenen wissenschaftlichen Studien helfen uns unsere Gewohnheiten, a gesundes Gewicht Es geht nur darum, sich an sie zu gewöhnen und sie jederzeit in die Praxis umzusetzen.

Darüber hinaus ist Motivation unerlässlich, um unser Ziel zu erreichen, das heißt, es ist die Kraft, die Sie dazu bewegt, etwas angenehmes zu tun, sagt er. Mentxu DaVinci, Spezialist für Neurolinguistisches Programmieren (NLP).

Finde deine Motivation!

Der Fachmann für die Änderung der Gewohnheiten weist darauf hin, dass das erfolgreiche Abnehmen des Verhaltens positiv und attraktiv sein muss, damit es kein Opfer darstellt. Zum Beispiel Diäten reich und substanziell, unter anderem eine körperliche Aktivität unseres Geschmacks.

Ihr Ziel ist es auch, es in mehrere kurzfristige Ziele zu unterteilen, und wenn Sie sie erreichen, zögern Sie nicht, sich dafür zu belohnen. Es ist wichtig, dass Sie Prioritäten setzen, was Sie erreichen möchten.

Widmen Sie sich einige Minuten des Tages, um sich vorzustellen, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Auf diese Weise wird Ihr Geist den Weg frei haben, den Sie gehen wollen.

Wenn Sie anfangen, Ihre Gewohnheiten in der Gesellschaft Ihres Partners, eines Freundes oder Verwandten zu ändern, wird es für Sie einfacher, da Sie sich begleitet fühlen und es als Spaß empfinden.

Um abzunehmen, sollten Sie sich nicht nur auf das konzentrieren, was Sie essen oder was Sie tun. Ihr Verstand ist das mächtigste Instrument, um dies zu erreichen. Konzentrieren Sie sich, visualisieren Sie und genießen Sie jede neue Gewohnheit, die Sie unternehmen. Und Sie, haben Sie Ihre Gewohnheit geändert, um es zu erreichen?

Video Medizin: Finde deine Vision ! Motivation(Deutsch/German) (April 2024).