• Kann 4, 2024

In der Saison Wärme Feiertage und Kostüme von Badezimmer Es ist normal, dass wir uns etwas mehr Sorgen um den Aspekt unseres machen Haut in Bereiche das ist einfach vernachlässigen im Winter wie die Oberschenkel, die Hüfte, das Gesäß, der obere Teil der Arme und der Bauch.

Die Haut verliert Festigkeit natürlich im Laufe der Zeit gibt es jedoch andere Faktoren, die den Prozess beschleunigen oder verschlimmern können, wie zum Beispiel schlechte Diät Mangel an schlaf oder der Überschuss Alkohol und die Tabak .

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie eine machen müssen integrale Veränderung zu erreichen Ergebnisse echt Ideal ist es, von innen nach außen zu arbeiten, das heißt: Kombinieren Sie a Diät richtig und Übung mit zusätzlicher Pflege, wie eine gute Feuchtigkeitscreme.

Verabschieden Sie sich von Toxinen

Eins Diät geeignet für individuelle Bedürfnisse abwechslungsreich und ausgewogen ist grundlegend, um den Mangel an zu bekämpfen Festigkeit in der Haut .

Sie müssen genügend Obst und Gemüse enthalten, reich an Lebensmitteln Faser und mit einem ausreichenden Profil von Fette , sowie Lebensmittel, die uns die Menge geben Proteine was unser Körper braucht Auch gut Hydratation Das ist grundlegend.

Machen Sie jedes Glas erfrischender und attraktiver Wasser Es ist nicht schwer. Eine Möglichkeit ist das Hinzufügen Zitrone , Gurke und Minze . Der Anteil davon hängt von Ihrer Präferenz ab.

Die Rezept Basic ist eine halbe Gurke, eine Zitrone und 10 bis 12 Minzblätter in 1 oder 2 Liter Wasser. Tipp: Die Zutaten im Wasser entleeren, nicht umgekehrt, um den Geschmack zu verbessern.

Da ist das Hauptziel zu beseitigen Toxine von Ihrem Körper ist es auch eine gute Idee begrenzen der Verbrauch von Alkohol und Tabak , da Rauchen das brechen kann Kollagen in deiner Haut und verlangsamen die Zirkulation von der Blut .

Die positive Seite ist, dass, sobald Sie damit aufhören, die Zellreparatur sofort starten

Aktivieren Sie Ihren Kreislauf

Die Übung Es ist wichtig, weil es die Durchblutung fördert, dh die Ankunft von Sauerstoff bei Zellen .

Drei Sitzungen von Cardio von eine halbe stunde Jede Woche reicht aus, um eine Änderung vorzunehmen, und Ihre Optionen variieren: von laufen oder steigen Sie ein Fahrrad , bis eine Routine, die enthält Kniebeugen und Gewichte .

Schützt, befeuchtet und strafft das Äußere

Schließlich gibt es zwei Dinge nicht du kannst weglassen Wenn Sie aufpassen Haut Ihres Körpers: Sonnenschutz und Benetzung .

Die Haut gut hydratisiert luce cool und lebhaft Daher wird empfohlen, täglich eine Körpercreme zu verwenden. Sie können diejenigen vorziehen, die enthalten Algen und botanische Extrakte Auf dem Markt gibt es einige, die Ihnen helfen können St. Ives festigt .

Die schaden durch Strahlen Solar zerstöre das Kollagen und das elastin der Haut , so dass die Anwendung eines Sonnenblocker mit FPS15 Zumindest sollte es nicht auf Ihr Gesicht beschränkt sein.

Du Hals So wie jeder andere Körperteil, der übrig bleibt ausgesetzt zu Sonne auch was du brauchst .

Diese tun Einstellungen in deiner Stil von das Leben , du bist bereit zu schauen unglaublich und fühle mich den ganzen Sommer wohl. Probieren Sie es aus!