Gute Fette gegen schlechte Fette

• Kann 3, 2024

Ich will Gewicht verlieren . Ich möchte das verlieren Schlaffheit in den Armen. Ich möchte das loswerden praller Bauch . Ich hätte gerne die Cellulite Ich verschwand von meinen Beinen.

Dies sind die häufigsten Klagen derjenigen, die diese verlieren möchten Einlagen von zusätzlichem Fett in Ihrem Körper. Aber wissen wir wirklich, was wir verlieren sollen? Haben wir genug Wissen darüber, wie wir unser System richtig modifizieren können? Essgewohnheiten ? Wissen wir, welche Nahrungsmittel zu meiden sind und welche am meisten konsumiert werden? Um zum nächsten Schritt überzugehen und der Illusion ein Ende zu setzen, finden Sie hier einige Informationen, anhand derer Sie den Bösewicht erkennen können - das schlechte Fett - und wie es sich von gutem Fett unterscheidet.

Was ist der Bösewicht und was ist der Gute?

Wie bereits erwähnt, gibt es zwei Arten von Fetten: gute Fette und schlechte Fette . Wie unterscheidet man eine von der anderen?

Es gibt zwei Arten von guten Fetten - Fette einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt :

Einfach ungesättigte Fette sind gut, weil sie den Cholesterinspiegel senken und den Fettgehalt erhöhen Cholesterin gut Gute Fettquellen einfach ungesättigt Dazu gehören Avocado, Canolaöl, Olivenöl und Nüsse wie Nüsse und Erdnüsse. Fette einfach ungesättigt Sie sind dafür bekannt, zu helfen Gewicht verlieren , da sie Körperfett reduzieren.

Mehrfach ungesättigte Fette sind die andere Art von guten Fetten. Sie sind in Omega-3 die helfen, den Blutdruck zu senken, schlechtes Cholesterin, helfen das zu stoppen Entzündung und schützen Sie das Gehirn und System nervös . Häufige Quellen für mehrfach ungesättigte Fette sind Fischöl, Lachs, Mais, Safloröl, Soja und Sonnenblumen.

Es gibt zwei Arten von schlechten Fetten - gesättigte Fette und Transfette:

Die gesättigte Fette die schlechte Fette wie die Ebenen der Cholesterin schlecht im Blut Quellen für gesättigte Fette sind Milchprodukte, Eier, Fleisch, Meeresfrüchte, Öle wie Kokosnuss, Palmen und Mandeln.

Transfette sind Fette hydriert produziert von Menschen, die im gefunden werden Essen verpackt wie Popcorn zum Kochen in der Mikrowelle, Margarine und Backfett.

Video Medizin: Gute Fette – schlechte Fette (Kann 2024).