• April 18, 2024

Wenn sich zu viele ansammeln Gase im Bauch wegen eines schlechten Verdauung Wenn während des Essens Luft verschluckt wird oder aufgrund von Verdauungsstörungen, ist es üblich Aufstoßen Um diese Anhäufung freizusetzen, die bei häufigem Auftreten unangenehm sein kann, müssen bestimmte Abhilfemaßnahmen bekannt sein, um diese zu vermeiden oder zu reduzieren.

Die Aufstoßen Prozess, der als Teil des bekannt ist Aerophagie , sind eine gutartige oder milde Verdauungsstörung, sind schwer zu kontrollieren, da sie unbewusst sind, jedoch sind sie notwendig, um das Bauchgefühl von Völlegefühl oder Übermaß abzubauen Luft und Gase .

Essen und Heilmittel gegen Rülpser

Laut Spezialisten von Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten (NIDDK) kann auch gebildet werden Gase im Magen durch das Vorhandensein von Bakterien, zusätzlich kann das Aufstoßen durch verschlimmert werden Stress oder Spannung (Nerven). Um sie zu reduzieren, wird empfohlen:

1. Fermentierte Lebensmittel Darunter der fermentierte Kohl oder Sauerkraut, Kefir, Joghurt usw., weil die Anwesenheit von Probiotika , helfen, unsere Darmflora zu verbessern.

2. Infusionen oder Verbrauch von karminativen Pflanzen oder die helfen, das zu beseitigen Gase : wie Minze, Anisgrün, Sternanis, Fenchel, Angelica, Kümmel, Kümmel und Lorbeer.

3. Erdbeeren Sie bevorzugen die Verdauung weil sie die Sekretion von Magensäften und für ihren Beitrag der Vitamine B und K stimulieren, heißt es Zentrum für Erkrankungen des Ösophagus der University of California in Los Angeles.

4. Nopales . Sie enthalten Schleimstoffe in ihrem Fruchtfleisch, deren Eigenschaften zur Verringerung beitragen Gase und bevorzugen ein besseres Verdauung .

5. Kräutertees um die Nerven zu beruhigen und den Verdauung wie Pfefferminze, Kamille, Kardamom, Mate, Kurkuma und der Konsum von Kapern.

Darüber hinaus wird empfohlen, langsame, kleine Portionen zu essen und sehr gut zu kauen sowie kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke, Kaugummi und übermäßigen Konsum von schwefelhaltigen Lebensmitteln wie Zwiebeln, Knoblauch und Schokoladen zu vermeiden.

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